中医以为春天和五脏中的肝是相应的,都是属木,春天万物复苏,阳气生发,也正是肝气旺盛的时候,所以春天最适宜养肝。肝是我们身体里的解毒器官,如果肝受损了,则毒素会入侵其他器官,就要利用春天好好调养我们的肝,首先从饮食调理做起。营养师建议我们少吃4种伤肝食物,多吃6种养肝食物。赶紧一起看看吧。
4种伤肝食物要少吃:
1、酸性食物
春季养肝原则:少酸多甘。春季肝气旺盛,酸会增强肝功能,等于火上浇油,让本来就处于偏旺状态的肝气更加旺盛,肝气太盛则会伤脾胃。但要注意的是酸性食物并不是指味道酸,而是相对于碱性食物而言的。
2、辛热食物
辣椒,羊肉,花椒等辛热食物,吃了上火,会使肝火旺。
3、油炸食品
油炸食品油脂量含量很高,进入人体不易消化,长期食用就会致使其堆积在体内,影响肝脏正常功能,有可能导致脂肪肝。而且油炸食品经常吃也会引起肝火旺。
4、喝酒
喝洒伤肝已经是常识了,自不必多说,长期大量饮酒会损伤肝细胞,所以为了保证肝脏的健康,最好远离酒精。
6种养肝食物要多吃:
1、蜂蜜
蜂蜜可以帮助肝进行代谢工作,给人体补充营养,还有杀菌消炎作用,能够刺激肝组织进行再生,所以肝不好的人平时可以多喝蜂蜜水。
2、菠菜
菠菜在春季很常见,可以舒肝补血,滋阴平肝,营养价值又高,无论是煮汤,凉拌还是炒菜口味都很好,肝不好的人不妨多吃点菠菜,有利于肝脏健康。
3、西兰花
西兰花可谓是蔬菜皇后,富含多种维生素,蛋白质含量也很高。多吃西兰花还能帮助肝脏解毒,提高人体免疾力。
4、鸡蛋
鸡蛋所含卵磷脂有促进细胞再生作用,能够修复肝脏组织,所以每天吃一到二个鸡蛋对于春季养肝有很好的保健作用。
5、猴头菇
猴头菇可以帮助肝脏排毒,且营养丰富,煲汤喝是再好不过。
6、豆芽
豆芽可以缓解肝气郁结,促进血液循环,还能提高肝的代谢功能,是养肝的好食物。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥44.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥24.8疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客价: ¥7养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥40疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥8疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥12清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥86.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥15疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥8.1清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥15疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥8.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥31疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥34清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥20清热利湿退黄,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥35疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥11清热利湿,益肝化瘀,舒肝止痛;退黄,降低谷丙转氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥16疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥24清热利湿退黄,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基转移酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥35疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥28.5恩替卡韦胶囊:本品适用于病毒复制活跃,血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 康力士安迪胶囊:对化学性肝损伤有辅助保护作用。
健客价: ¥1086复方鳖甲软肝片:软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。 康力士安迪胶囊:对化学性肝损伤有辅助保护作用。
健客价: ¥1234