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秋季易干燥 易上火 你的肝可千万别“上火”

2018-10-08 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天悄悄过去,秋天悄悄来临。秋季天气干燥,人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发,再加上现在空气中弥漫着大量的灰尘。

夏天悄悄过去,秋天悄悄来临。秋季天气干燥,人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发,再加上现在空气中弥漫着大量的灰尘。所以,秋季也是肝病容易复发的季节,在这个季节中我们应该如何健康正确的养肝呢?

1少饮酒

初秋时节,寒气渐盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!

2适量运动

开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

3多饮水

肝脏作为人体最大的解毒器官,体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外,这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,更需要补充大量水分,增强血液循环,促进新陈代谢,让体内毒素及时排出。减轻对肝脏的危害。

4睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

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