您的位置:健客网 > 传染病频道 > 疾病知识 > 预防措施 > 流感的预防措施 六大措施有效预防流感

流感的预防措施 六大措施有效预防流感

2018-09-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有效预防流感要注意个人锻炼,极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力,能够非常有效的预防流感的发生。

流感几乎每年都会报到,面对流感频繁发生的现象,我们除了发现感染流感疾病积极治疗外,还要在流感高峰期来临之前做好防流感措施,降低被流感传染的感染率。别看流感传染速度快,传染性强,它也是可防的。你要知道并掌握几种有效防流感的措施,这个冬天免受流感病毒的折磨。下面一起来看看流感的预防措施都有哪些吧。

六大措施有效预防流感

1.注意个人锻炼

积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力,能够非常有效的预防流感的发生,比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式,大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

2.注意充分的休息

人需要及时的锻炼,同时也需要及时的注意休息,人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力。

所以一定要保持充分的休息,避免熬夜等情况发生,身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息,保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

3.注意日常的饮食

合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力,使得感冒病毒不至于将自己打到,荤多素少,高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处,能够降低身体的免疫能力。

4.注意防寒保暖

冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化,抵抗能力就会出现下降,这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体,造成流感的发生,人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物,阳光不仅仅可以促进室内的保暖,而且有利于杀菌消毒,保持室内充分的日光照射。

5.注意个人卫生

流感病毒会附着在身体的很多部位,据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及时的注意个人卫生情况,及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。

6.注意接种流感疫苗

一些流感的易感人群应该积极的接种流感疫苗,流感疫苗的接种可以有效的抵抗流感病毒对自己的影响。

通过上文介绍"流感的预防措施"的知识,相信你也了解到防流感需要注意个人身体体抗力,这就要求我们日常要坚持锻炼,这样子体质才会良好。当然个人卫生和饮食也不可少,毕竟病从口入这个道理大家都懂。最后如果条件许可的情况下,在秋季接种流感疫苗也是个不错的防流感措施。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房