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如何预防流感? 你要的答案在这里

2018-09-06 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何预防流感?其实对于流感的预防除了日常多锻炼,勤洗手等措施,我们还可以从饮食入手,饮食上多吃蘑菇、洋葱、胡萝卜等事物,对免疫力的提高还是有好处,能起到一定程度预防流感的效果。

流感是入秋以来常见的疾病之一,一般感染流感是会出现持续性发热,全身肌肉酸痛,有时体温还会出现高热的状态,如果感染流感不及时对症治疗,病情加重,可能导致肺炎、呼吸困难等疾病发生,严重的患者还可能导致死亡。可见流感不仅要治疗及时,对于了解且掌握如何预防流感措施是很有必要。下面一起来看一下吧。

如何预防流感?

1、要做到日常洗手

洗手是第一要务,可以使用含有酒精的洗手剂或者泡沫消毒剂洗手,能有效杀死病毒和细菌。

2、避免手部直接接触眼睛、嘴巴等部位

据统计,部分病毒可以通过留存在公共设备表面,例如电话手柄、地铁的扶手栏杆等位置,再通过手部与眼睛、嘴巴的直接接触传播。

3、发烧要尽早求医

有感冒、发烧症状应该尽快求医,并且在公共场合带上口罩。

4、经常锻炼

多做运动、经常锻炼,有助于增加自身的免疫力、增强抵抗能力,有助于对抗流感病毒。

5、均衡饮食

饮食的均衡有助于增强身体的免疫力,要注意多吃含有粗纤维的蔬菜和水果。

6、尽量避免去人群拥挤的地方

人群拥挤的地方空气难以快速流通,流感病毒在人群密集的地方更加容易传播。

流感预防吃什么好

洋葱

洋葱是饭桌上经常吃的蔬菜。它的口味比较辛辣,但杀菌效果非常好,尤其对流感病毒有很好的防御作用,而且还具有良好的冷风诱导的冷疗功能。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的矿物质硒,核黄素,尼克酸和大量的抗氧化剂,是增强人体免疫力的有效武器,对抗感冒有帮助。

萝卜

萝卜中有萝卜素对预防和缓解感冒症状有很好的效果,还可以制作萝卜饮食,防止流感病毒入侵。

在了解了流感治疗不及时,存在引发并发症肺炎及呼吸困难的疾病,严重还可能导致死亡的情况,可见流感的危害还是挺大。这也在提醒我们需要重视如何预防流感,而对于流感的预防除了日常多锻炼,勤洗手等措施,我们还可以从饮食入手,饮食上多吃蘑菇、洋葱、胡萝卜等事物,对免疫力的提高还是有好处,能起到一定程度预防流感的效果。

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