流行性感冒的预防与保健

乙型流感又来袭

其实每年的10月至次年4月是流感的流行的高发期，但今年尤为厉害。

今年有一个新特点，那就是不咳嗽，不打喷嚏，不流鼻涕，就是发烧持续时间长。

往往是孩子出去有了个泳，逛了一趟超市，参加了一个活动或者是刚去幼儿园没几天，就突然发热了。

家长误以为是外感受凉了，但孩子发热的温度持续上升，很快到了39度以上。其实是被传染上了流感。

一般外感受凉发热鉴别：恶寒无汗发热，热不高，一般不超38.5度，伴有打喷嚏、流清涕的症状。

而流感的的症状特点是：具有明显的传染性，而且是身边多有类似病症发生或集中出现类似症状。一般化验血象是这样的：

病毒感染：白细胞正常甚至偏低，淋巴细胞偏高；

细菌感染：白细胞总数和中性粒细胞偏高；

支原体感染：血象不高，或者中性粒细胞偏高，支原体抗体呈阳性。

需要说明的是：为什么有些人查血象（血白细胞）并不高，却依然会发烧？

因为血象高代表着细菌感染，血象不高有可能就是感染了病毒，受病毒感染血象是看不出来明显变化的。而本次流感很多都是病毒合并细菌感染。

孩子高烧该怎么办？

建议体温在38.5度以下的，可以用小儿柴桂退热颗粒，柴黄颗粒、热速清口服液等。

38.5度以上的，选择美林和泰诺的一种，两种可以交叉喝，这样可以减少药物在体内的存量，同时小儿柴桂退热颗粒等也可以继续服用。

小儿推拿退热穴位：流感中医称之为“温邪”，对于温邪导致的发热，推拿的思路不是一味的用大凉的穴位来退热，切记。而是发汗透热。

推荐穴位组合：小天心、一窝风、清天河、肩井、风池、四大手法、正捏脊，以发汗效果好为最佳。

四大手法

加强穴位：拿风池

位置：在后头骨之下，发际上凹陷中当顶肌之外陷中。

主治：本穴发汗效果显著，往往立竿见影，若再配合推攒竹、掐二扇门等，发汗效果更强。多用于治疗感冒头疼，目赤痛，鼻塞不通，发热无汗等表实证，虚者不宜掐风池。按揉该穴可以治疗项背强痛。

清天河：温阳解表

部位：在前臂正面自总筋至肘横纹中间成一条直线。

操作：以食中二指自总筋向肘窝直线推之。

功效：本穴性微凉，能解表、安神

乙窝风-发汗解表

部位：在手背腕横纹的中点凹陷中。

操作：如上图所示用拇指桡侧尖揉之。一般发汗解表退热常与小天心合用。

功效：发汗解表、温中散寒，治疗腹痛

预防措施：

1、患者应戴口罩，防止飞沫四溅，生病时期不到集体场所；

2、健康人群尽量少去人口密集场所，带上口罩防止吸入患者的飞沫。

预防措施：

1、健康人群接触被患者飞沫污染的物体后，再接触口鼻导致间接传染；

2、防止接触传播，请多用肥皂或洗手液流水洗手，不洁的手勿接触口鼻眼；

3、即使是冬季，也要坚持室内每天对流通风2次，每次15分钟以上。

此外，保持喉咙湿润也是个实用的方法。张婷主任表示，流感高发季要让孩子多补水。喉咙黏膜干燥，病毒更容易侵入。孩子如果口渴，不要忍着，水喝起来，不要让喉咙干燥。当然，也别一次性喝太多，这也没用。喝下去的水很快会排出体外，保持喉咙湿润需要多次适量饮水。每次喝30-50cc的温水即可。

最后，希望在这个流感高发的季节，各位妈妈们一定要照顾好宝宝，多休息，多喝水，尽量少去人群密集场所，多开窗通风，远离疾病！

诺如病毒

诺如病毒是一种肠道病毒，感染人体后主要引起腹泻和呕吐。诺如病毒在每年11月至次年2月高发，传染性强，极易在人群中传播，是急性胃肠炎的主要致病因素之一。

一、典型症状是：

1、突然拉肚子，拉的和豆腐渣一样

2、呕吐不止，伴有腹胀

3、呕吐、拉肚子并现

4、也有的伴有发热

一是：传染性较强，通过接触、水源、食物、呼吸均可传播，且仅需10-100个病毒就可致病。常通过以下途径感染：

（1）食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水；

（2）触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后将手指放入口中；

（3）接触过诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。

二是：以群发为主，好发于幼儿园、学校等人群集中、密闭的场所。

温馨提示：千万别与普通胃肠炎混淆。

作为一种肠道传染病，诺如病毒症状表现看起来与普通的呕吐、腹泻差不多，家长容易跟普通胃肠炎混淆。

与一般胃肠炎相比，诺如病毒性胃肠炎腹泻、呕吐、发热等症状地持续时间更长，毒力更强，感染后症状一般持续三四天，并伴有头疼、肌肉酸疼等症状。

二、幼小儿童更易感染

诺如病毒传染性强，所有人群均易感，尤其常见于幼小儿童。病人发病前至康复后2周，均可在粪便中检到诺如病毒。

三、莫惊慌：诺如病毒来得快去得快

诺如病毒前3天传播性最强，之后的两周内越来越弱。

感染诺如病毒后一般只需要在家隔离5~7天，其间用含氯消毒剂做好消毒工作即可。

诺如病毒全年都有可能发生，春秋季节是高发期，只要注意个人卫生，同时做好防护工作即可，没必要盲目恐慌。

即使感染上诺如病毒也不必害怕，一般情况下发病3天左右就能自愈。目前我国还没有人因为感染诺如病毒而死亡。

四、孩子感染诺如病毒，家长怎么做？

若孩子出现呕吐症状：

（1）首先建议胃肠休息1~2个小时，可少量多次地喝一点水或大米汤；记住是少量多次哦！

（2）其次，别吃牛奶、鸡蛋、豆浆等易腹胀的食物；记住推下面这个穴位止吐效果较好.

位置：项后中间入发际一寸处直至第七颈椎，

操作：以食指或拇指自上向下推800次以上。

主治：对各种原因引起的呕吐均有很好的止吐作用。

以下为一组利湿健脾穴位主要治疗诺如病毒造成的腹泻：

01、运内八卦100~300次

位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。

手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆，运的感觉为接触皮肤，又不产生压力，又像是悬空，想象八卦那种柔和感。

作用：形滞销食，常用于食欲不振等病症。

02、揉板门300次

位置：板门位置在拇指下。

手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。

作用：清胃热、止吐泻、健脾和胃、消食化滞、通调三焦之气，主治脾胃运化不足导致的积食、消化不良，帮助小儿解决胃动力不足的问题。

03、清补脾300次

位置：脾经位于大拇指桡侧，赤白肉交际处。

手法：清补脾即来回推之。(最好将小孩拇指微微屈曲再操作)

作用：健脾胃、补血气，常用于缓解脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振、消化不良等症。

04、清胃经300次

位置：胃经穴在大拇指靠近掌端的第1节，注意，可不是整个大拇指。

手法：从腕横纹向大拇指指根推就是清胃经了。

作用：清中焦之湿热，和胃降逆，泻胃火、除烦止渴等。

05、清大肠100-300次

位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。

手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。

作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。

06、推小横纹(四横纹)1-2分钟

位置：四横纹位于四指掌指间关节横纹处。

手法：用拇指桡侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动。

作用：消胀(腹胀)、退热(口舌生疮、脾胃之热)、散结。

07、摩腹1-2分钟

手法：一般采用顺时针的方式，使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

注意：本文退热穴位仅供参考，受制于手法，如出现高热不退，或有惊厥史，请配合用药；体质较弱请慎重，及时就医，也可以咨询专业推拿大夫。