流感病毒高发期，这所小学学生出勤率却达95%！如何做到的？

数九寒冬冷风嗖，正值冬季，持续的低温和干燥的空气让流感等呼吸道传染病开始侵袭，北京市也进入了流感病毒高发季节，一些学校甚至因流感高发而停课。记者从北京育才学校大兴分校获悉，入冬以来，该校因流感病毒而请假的学生不到10人，学生出勤率高达95%！流感病毒高发，这所学校为何如此神奇？

学校环境

依龄因时制定学生饮食

学生的身体健康关乎未来的发展。作为一所新建校，北京育才学校大兴分校2016年成立之初，就与北京教科院德育研究中心共同开展了“十三五”重点研究课题”“适应二十四节气，科学健康成长”专题研究，并得到了大兴区教委周爱彬副主任的大力支持。

课题研究启动仪式

古燕琴校长介绍，“适应二十四节气，科学健康成长”具体来说，就是根据四季养生规律，加入中医时令养生的调理手段，制定儿童青少年日常饮食、起居、运动、情志和学习等不同的指导处方，从而实现身心平衡。

当年9月，学校第一批小学生入学，在幼小衔接方面，学校按照中医养生理论，在学生的饮食上进行了调养，例如9月给学生饮用绿豆汤降暑热，10月饮用红豆汤补元气等。同时，学校食堂则依据学生换牙期，将食物尽量切碎、切细，便于学生咀嚼。

上午加餐

不仅如此，学校还随时令调整学生的饮食，并做到营养科学搭配。并在上午十点实施了加餐举措，让学生吃一些蛋糕，喝点酸奶，以此让大脑不缺氧。

针对学生喝水少的问题，学校全体班主任行动了起来，开展了“干杯吧”“水娃娃行动”等符合学生年龄特点的活动，让学生每天在校都能喝够5杯水。

以好心理促进好身体

除了饮食方面，北京育才学校大兴分校还根据课题实验方案，在学生心理、运动等方面进行了协同配合。学校开展了听歌冥想，每天清晨，学生都会头正肩平足安地坐在位置上，闭着眼睛听音乐。听完之后，再将感受到的场景通过绘画展现出来，音乐则每一周一换。冥想活动不仅让学生心静下来了，同时也让孩子与艺术为伴，打开了想象力，训练了大脑。学校还将音乐推荐给家长，让孩子伴着舒缓的音乐进入梦乡。通过家长们记录的睡眠状况表显示，学生的睡眠质量有了明显的提高。

音乐冥想画画

此外，学校还在校内开展了传统运动五禽戏，让学生模仿虎、鹿、猿、熊、鹤5种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨。学校每天也会让学校走上操场跑步，呼吸新鲜空气。

课间活动

学校还在北京市率先实行冬季新作息时间，在不缩短在校学习时间的情况下，每天让小学生多睡半小时，早晨8：30上课，受到家长一致称赞。在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，学校实施了“早睡晚起”；到了夏季，学校则开展午睡，以此保障学生的睡眠时间。

学生的身体健康除了与身体素质有关，与学生的心理健康也有着密切关系。为了让学生建立积极乐观的心态，学校开展了心理晨检活动，班主任每天观察孩子入校时的状态，一旦发现情绪不对劲就给予积极的疏导。一位一年的小朋友低着头走进了学校，班主任发现后，通过与孩子交流，原来是孩子妈妈生病了，孩子很担心。“经过疏导，孩子的情绪得到了释放，要不肯定会因此影响到上课。”古燕琴校长说。

学生全员学习中草药课程

北京育才学校大兴分校不仅开展了丰富的养生教育活动，还将中医养生做成了课程，编制的《中草药读本》校本教材也即将出版。

中草药进课堂

目前，学校课程实行“4+1”模式，即4天上文化课，1天开展实践活动。在实践活动中，就包括了《中草药》的课程，学生不仅要在老师的带领下，认识中草药，了解各种中草药的药性、特性外，还要到种植园里种植中草药，还要走进中医院参观学习等。

学生种植中草药

为了上好这门全员普及的《中草药读本》课程，学校语文、数学、美术等学科的老师齐上阵，通过学习《黄帝内经》、集中培训等途径了解中医养生知识。为了让中医药文化进课堂“有本可依”，学校还在专家的带领下，编制了校本教材，包括了历史名医故事、我会讲故事、种植中草药实践等内容。

楼道里的中草药文化

学校的二年级学生经过一年半的学习后，学生们能说出二十多种中草药的药性，不少学生还会开出中医药方。例如学生赵朗的妈妈嗓子不舒服，要服用胖大海，赵朗就指出胖大海有降压作用，而他的妈妈本身血压就低，并不适用。

学校系统开展的“适应二十四节气，科学健康成长”专题研究让学生的身体素质就有了明显提高。今年冬天，学校生病的孩子就特别少，很多家长也反应孩子在幼儿园时爱生病，到了小学病少了很多。

专家观点

中医养生促青少年健康成长

谢春风（课题组长，北京教育科学研究院德育研究中心主任、北京养生文化学会会长、研究员）：中医理论强调，和谐是养生的根本，养生要把握三个原则：人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐。青少年是发育中的个体，借儿童生机勃勃的力量，扶植正气，以东风压倒西风之势，做到‘正气内存，邪不可干’，靠人体免疫系统巨大的修复能力，使人体恢复正常。中医养生智慧将促进青少年身心健康发展和认知能力的有效提高。

通过改善儿童青少年日常饮食、起居、运动、情志和学习等方式，使儿童青少年实现天人和谐、身体和谐、心态和谐，借天力还以人力，可以有效调动中小学生身心健康、智力和德性等方面的潜能，促进全面进步，实现可持续发展。通过开展时令养生，促进阴阳平衡，实现天人合一；把握药食同源道理，进行合理膳食，达到均衡营养。为此，需同时改善教师、家长、学生的生活及健康观念，形成学生、教师和家长彼此相和谐的低碳、绿色、健康、积极、高效生活方式。

中医养生文化理念和实践价值逐步被北京育才学校大兴分校的师生及家长接受，教师和家长根据实验方案，调整、改变了自身及孩子的教育方式与生活方式，儿童青少年的身心发展出现了可喜的变化：学生不仅身体好了，心理也更健康了。

虽然现在是感冒高发期，但育才学校大兴分校的学生总体上达到了“陈阴阳而聚精神，服天气而通神明”的健康状态，堪称教育上的奇迹。这就是道法自然的独特魅力。