流感来势汹汹,教你未病先防! ——敬请关注“调、补、控”

　　近日，南方的气温如同过山车，气温变化大且快，稍不注意就惹上了流感。

　　《南方都市报》有篇标题为“深圳有学校紧急停课，儿医一天挂爆7000号！这波流感有点猛”的报道。

　　据了解许多医院的呼吸科、儿科门诊都被患者挤爆，其中大部分都是因流感而来。

　　中医看“流感”

　　《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。中医认为流感的发生主要由“正气”与“邪气”两方面的因素决定。

　　“正气”是指人的体质，健康状态，抵御疾病的能力。

　　“邪气”是指引发疾病的外部因素，有“风邪”、“寒邪”、“湿邪”等。

　　如果一个人体质好，抵抗力强，适应环境变化的能力强，就不容易得流感。

　　相反，体质薄弱，素体气虚、阳虚之人、抗病能力较差，在这气温变化较大的时候，就较容易感受风寒，患上流感。

　　如何对治流感？

　　平时做好防范工作

　　保证充足睡眠

　　《黄帝内经》讲，冬三月应“早卧晚起，必待日光”，意思是说冬天应早些休息，保持充足睡眠。

　　早晨外出晨练、劳作，应在日出之后为宜。因此，冬天应该减少或杜绝夜生活，早些休息。

　　中医讲子时（晚上9-11点）入睡。有些人常有失眠，深夜才能入睡。

　　其实也可以在子时的开始静躺，避免外出活动，长期坚持对改善失眠也有一定帮助。

　　常开窗户，保持室内空气流通

　　天冷时人们都喜欢关上窗户，这样空气流通较差，容易滋生病菌，建议保持室内通风，确实天冷需要关窗，也应该每2-3个小时开窗通风换气。

　　适量运动

　　每天坚持适当的运动，微微汗出，对振奋机体阳气，提升人体体质、抗病能力，有很好的帮助。

　　但运动切忌大汗淋漓，汗出又外出吹风。尤其是素体气虚或阳虚之人，大汗会增加阳气的外泄，让机体更虚，这时如果又不慎吹了凉风，就非常容易着凉感冒。

　　已中“流感”的

　　请做好：调、补和控！

　　调

　　所谓调，即调节机体温度，通过喝水来调节。

　　众所周知，水在人体有三大功能：传送营养、代谢废物和调节体温。

　　水与体温的关系非常密切。水能吸收较多的热量，以维持体温不致于发生明显波动，所以一旦我们发烧了，一定要多喝水。

　　那喝什么样的水？

　　喝开水比凉水好；有矿物质的开水比没有矿物质的开水好；有矿物质、小分子团、有能量的水比大分子团、没有能量的水好！

　　感冒要喝什么样的水？要喝调温快的水，即：

　　1、喝小分子团水，渗透力强，吸收快；

　　2、抗氧化的水，常见抗氧化物质：维生素C（分子量179）、儿茶素（分子量290）、维生素E（分子量431）、辅酶Q10（分子量863）、H-（分子量1）。

　　所以最好是喝含H-的水，分子量最小，进出细胞速度最快，可快速调节体温；

　　3、负电位的水。法国卢尔德圣泉水因多次出现泉水治愈疾病的奇迹而闻名于世。

　　现代医学研究表明，卢尔德的水不仅含氢，它的氧化还原电位很低，达到了-150mV。市政自来水的电位值一般在+200至500Mv。

　　电位值越高氧化性越高，电位值越低氧化性越弱。

　　通常健康人体内的氧化与还原是平衡的，但近年来发现，现代人体内的抗氧化作用偏低，氧化与还原不均衡，人体细胞处于被氧化状态而成为病因之一。

　　氢是世界最小的分子，其渗透力强，30分钟达到人体每个地方，20分钟到达五脏六腑，10分钟到达皮肤，1分钟到达脑组织，30秒到达血管。

　　所以多喝富氢水，可促进血液循环，调节机体温度。

　　补

　　所谓补，补充营养。

　　冬季是人体精气收藏的季节，机体吸收能力较强，最适合调补。

　　1、多吃鸡蛋，但鸡蛋不易消化，如果是病人或者消化能力差的，不建议多吃。

　　2、每周不少于2次土鸡汤，熬3个小时，把油撇掉，大人小孩都可以喝。

　　3、家庭条件好的，可以多吃三文鱼，补充不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体不可缺少的脂肪酸。

　　控

　　所谓控，即抗氧化。

　　如果已经得流感，多喝橙汁，富含维C，具有抗氧化。但切记“不吃生冷、熟食的果汁”，生冷孩子不喜欢喝，熟食营养流失。具体操作：

　　放一些水，把橙子放进品行能量锅中加到温热，通过此锅使热量转成生命光波，生命光波对食物进行共振，从而达到“不吃生冷，不吃熟食的水果”。

　　再把橙子拿出来手工挤出橙汁，会比片状榨汁好喝，而且营养少流失！

　　能量锅采用低温加热，使食物的熟透方式由传统的外到内，变成内外一起熟，均匀熟透，保护食物细胞少破坏，营养少流失。