乙肝患者如何保护好肝脏，请别再伤害它

2017-08-07 来源：思淼男性养身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：乙肝是一种传染病。通常可以通过血液、体液、性等方式进行传播。如果乙肝患者平时不注意调理，可能逐渐恶化发展为肝硬化，甚至癌变成肝癌。

　　说到性病，人们首先会想到淋病、梅毒、艾滋病，但是没有一个人会想到乙肝。目前，美国和一些西欧国家确实有把乙肝归到性病范畴的说法。因为乙肝等病毒性肝炎的一个重要传播途径是性传播。所以，人们要重视乙肝，下面我们一起去看看，乙肝患者如何保护好肝脏。

　　乙肝是一种传染病。通常可以通过血液、体液、性等方式进行传播。如果乙肝患者平时不注意调理，可能逐渐恶化发展为肝硬化，甚至癌变成肝癌。那么，患有乙肝的人平时生活饮食方面需要注意什么？以下有几个方法可以有效保护好您的肝脏。

　　1、情绪保护好肝脏

　　对于如何养肝有很多的学问，许多疾病都和肝有关，古代人没有做化学检查，主要是看肤色、眼神、肚子与舌苔，现代人则是抽血、照超音波，要看到裡面结构。一旦患上肝炎，应该怎么保护好呢？当然，要保持乐观的情绪，对肝脏是有一定的帮助。

　　2、运动保护好肝脏

　　一般来说，肝炎活动期，应静卧休息。静止期时，可适量运动。坚持动静结合原则。不能过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担，引致肝脏损害。那么，肝炎患者要选择什么运动方式呢？

　　首先可以选择气功运动。气功主要放松，自然呼吸，仰卧等方法。平时可以放松身体，然后静静的在床上做吸纳吐气的动作。可以提高肝脏的调节能力，对乙肝病人的效果很好。另外还可以选择散步运动。每天吃饭以后，去公园散步可以提高肝脏的抗病能力。

　　3、睡眠保护好肝脏

　　养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。因此，乙肝病人最好午休一小时，不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡。

　　另外，《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。可见睡眠对乙肝患者来说是多么重要的。

　　4、戒酒保护好肝脏

　　其实，肝的生命力很旺盛，肝具有再生能力，但对于肝炎的病人来说，酒精往往就是雪上加霜。美国曾经有研究发现，乙肝患者喝酒，会使肝伤害程度增加10倍，还会导致肝硬化，严重时导致肝癌病变，所以有肝炎的患者一定要戒掉喝酒的习惯。

　　尤其是年轻人，运动完喝冰啤酒，这都会伤肝。平时可以多吃些养肝护肝食物，如大枣、山药。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。饮食应以清淡、温热为宜，忌生冷。但大热大辛的狗肉、参茸等滋补品则不宜。

　　5、饮食保护好肝脏

　　饮食对保护肝脏是至关重要的。平时要注意饮食，加强营养。很多慢性肝病患者有消化系统的疾患，消化吸收能力比较差，一定要注意加强营养。为提高肝病患者对营养素的利用率，烹调上也要注意。

　　另外，做荤菜时尽量采用急火快炒，蔬菜则要先洗后切，同样要急火快炒。肝病患者宜吃焖饭。煮稀饭加碱的做法要避免，还要少吃油炸食品，因为长期多量吃油炸食品容易患癌症。发霉食品，切忌食用，还有隔夜菜最好还是不要吃。

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