春夏季预防流感的六大措施 小孩夏季易患“热伤风”

　　春夏季常常是流感爆发季节，尤其在人口较为集中大中型城市流感的传播途径更为广泛和方便。地铁，公交等人流量密集的地方是最有可能爆发流感疫情的场所。鉴于每年都有肯能爆发不同种的流感疫情，普通人群日常生活中应该从哪些方面着手预防流感呢？

　　第一、注意日常饮食

　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

　　第二、注意防寒保暖

　　冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，保证室内接受日光充分照射既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒。

　　第三、注意个人卫生

　　个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。

　　第四、注意空气流通

　　流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，因为在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

　　第五、注意预防性用药

　　在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。

　　第六、注意接种流感疫苗

　　在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

　　小孩夏季易患“热伤风”

　　大暑过后，23日进入“中伏”，所谓“中伏”就是“三伏”中最热的时段，今年“三伏”共40天，其中“中伏”为20天。在这样的冷热交替下，很多人都抵抗不住患上感冒。

　　暑湿感冒

　　主要症状：头晕，头胀，胸闷，恶心欲吐，食欲差，大便不成形，口苦口木，或有类似中暑症状。

　　主要病因：暑湿感冒主要影响人体中焦脾胃，而中焦脾胃主要管我们的饮食的吸收和消化，因此暑湿感冒会伴随着一些胃肠感冒的症状。

　　易感人群：如果遇到一个慢性胃炎的病人，类似症状就反应的最为明显，也就是说有胃病的病人在夏天就更易患暑湿感冒。

　　外部因素：今年雨水多，四川大部分暴雨洪灾，导致湿邪加重，更容易胃肠感冒。风热感冒

　　主要症状：主要表现为上呼吸道疾病，咽喉肿痛，咳嗽少痰，或者痰呈微黄色，口干，并伴随发热的症状，俗称“热伤风”。

　　主要病因：由于受到了风热之邪，“老祖宗认为自然界有六气，风，寒，暑，湿，燥，火。如果这六气表现太过，或者表现异常，这种气候都容易产生疾病。风过就发挥阳邪，阳邪就化热，导致风热之邪，风热之邪侵染人体后就易患风热感冒，

　　易感人群：爱吹空调者，体弱者和儿童容易外感风热。

　　夏季感冒多为两种

　　“所谓‘伏’即是‘暑气潜伏于地’之意，标志着一年里最炎热的时期。虽然‘热在三伏’，但最热当属‘中伏’。”南充市中医医院综合病区主任徐仕宏介绍说，“中伏”时节，气温增高，且雷阵雨最多，易挟湿。“暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者。”

　　徐仕宏介绍，根据中医对感冒的认识，主要把感冒分为三种：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒。而在夏季高发的主要就是暑湿感冒和风热感冒这两种。

　　患暑湿感冒，主要是由于暑邪致病，“暑为阳邪其性炎热；暑多夹湿，容易得暑湿感冒”。

　　小孩夏季易患“热伤风”

　　小孩在夏天易患“热伤风”，容易出现上呼吸道疾病，发烧，并且容易烧得很厉害。这主要因为小孩好动，容易出汗，然后又为解暑，突然吃冷饮或到空调室里纳凉，这样一冷一热最容易患上“热伤风”。徐仕宏建议，小孩夏季感冒的预防要注意寒冷的调试问题，注意衣被的添加，不能为贪图凉快过度纳凉，把空调温度开得很低，室温不要低于25℃；要少吃冷饮，多喝水，运动后流汗后，可在温水中加少许盐饮用，这样来补充水分和盐分；保证充足睡眠。天气热消耗大，睡眠不足会加速降低人体免疫力，容易感冒；尽量减少在高温条件下暴晒的情况。

　　很多市民常常会在家里备一些中成药。采访中徐仕宏为市民推荐了几种在感冒初期可以自己服用的常用中成药。风热感冒常用药，有桑菊感冒片、银翘解毒片，暑湿感冒常用药，主要是香薷引、荷香正气水（液）。“不过这些药只适用于感冒初期患者自行简易处理，如果病情加重一定要及时就医。”徐仕宏说，“中医防病治病讲究辨证论治法，不能所有感冒就随便吃家里的常备药品，如感冒胶囊、三九感冒冲剂等，最好是在医生的指导下，因病制宜，对症下药。”

　　感冒初期，饮食也能治病

　　俗话说“是药三分毒”，因此市民们一定要注意预防措施，尽量少感冒，少吃药。徐仕宏给市民推荐了一些饮品和食物，即能起到预防感冒的作用，也能在感冒初期达到一些治疗效果。

　　在风热感冒初期，可以喝金银花、菊花、薄荷泡水，代茶饮用。可以减缓咽喉的不适。

　　天热容易疲倦发软、全身无力、头晕胀、困重，夏季容易气虚阴虚，导致乏力。多喝汤，在熬汤时多加点生姜和盐，补充流失的液体和盐分。

　　医生特别推荐，夏日餐桌佳品“藿香煎饼”。把藿香切成碎末，加在面粉糊里和匀，用来煎饼。藿香外散表寒，内化湿和中，解表治暑湿感冒，和中让脾胃舒服，如感冒又闷油症状和中暑症状都可以得到缓解。

　　饮食要采用“辛开苦降法”，辛辣和苦味的东西既可以降胃气又可以促进脾液的运化。代表食物为辣椒炒苦瓜，在烹饪时也可以多加点生姜一起炒。辛辣食物可以散寒除湿，生脾气，苦味食物可以使胃气下降，例如容易打嗝就是因为胃气没有降下，吃苦味食物就能使胃气下降。

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