肝对一个人有多重要？看了才知道，赶紧收藏！

　　后来小A去看医生，医生给她的处方鉴定是：肝不好，还嘱咐小A，《三生三世》每晚最多看两集，在办公室喝绿茶，回家和绿豆水。结果一周过去，小A又恢复了美美的状态，这周末还约我去吃了火锅。

　　看到了肝对颜值的重大影响。肝对一个女人到底有多重要？首先要从它的功能开始说起。

　　肝关乎着我们每日的身体工作，它为我们的身体提供新陈代谢以及解毒的功能。

　　尤其是对于爱美的女人来说，肝脏不好会引发内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，提前衰老等症状。如果肝不好，会第一时间反映在脸上！

　　以下是8个肝不好的常见症状

　　1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。

　　2、四肢乏力容易疲倦，懒惰日趋严重。

　　3、食欲不振，厌油膩，恶心感觉，酒量突然减少。

　　4、注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动。

　　5、头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒。

　　6、严重的黑眼圈，面色晦暗，与太阳晒黑的皮肤不同，面部暗淡无光泽度。

　　7、小便发黄，变类似啤酒色。

　　8、皮肤出现皱纹。

　　那么怎么养护好我们的肝呢，瑜小编从3个方面为爱美的伽人来总结对肝脏的养护大法。

　　一、好肝是吃出来的

　　中国传统的中国医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝属木。

　　我们都知道绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒的功效，那么绿色食材就是必不可少啦。

　　菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜。除了这些绿色蔬菜之外，猕猴桃、绿茶、绿豆也是肝脏最喜欢的食物哦。

　　二、好肝是按出来的

　　三、好肝是练出来的

　　1、战士第二式

　　1，站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。

　　左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。

　　2，吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。

　　3，稍收下巴，同时轻轻地转头向右，注视手指。稍微收臀。双脚均匀地

　　4，下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。保持5～30秒。

　　2、蝴蝶式

　　1、坐在地上，让两个脚心相对保持上体直立。

　　2、让双手十指交叉放在放在脚趾的前方，尽可能的让脚跟往会阴的地方内收。

　　3、将你的身体尽可能的向上立起来，然后将你的双手手掌放置双侧膝盖的上方，随着你的匀速呼吸慢慢的压动双侧膝盖，保持这个动作30到60秒的时间。

　　3、婴儿式

　　1，以简易坐的坐姿跪坐在垫子上，双脚大拇指叠放在一起，双手轻轻放在大腿上，肩部打开，微微下压。

　　2，呼气时，双手移至身体两侧，上身自尾椎开始，一节一节网前方放松落下，直至腹部贴近大腿，胸部落在膝盖上，额头贴近。

　　久坐不动

　　随着生活节奏的加快，很多人不得已要在工作上花费大量的时间，为了可以顺利完成当天的工作，不少人不得不伏案而坐，专心忙于手里的工作，往往一坐便是很长时间，等到事情忙完了才起身活动一下。

　　我们都知道，久坐是非常容易致人发胖的，因为血液集中在下半身而无法顺畅回流到上半身，导致下半身肿大而发胖，除此之外，久坐也是会伤害肝脏的。

　　肝脏位于我们的上半身，所以久坐就会导致血液集中在下半身，而人体的血液量是固定的，那么上半身的血液量就会变少，肝脏的供血量就会减少，肝功能就无法正常运行，长此以往，肝脏健康也会大受影响。

　　另外，久坐也会导致身体的关节和韧带都受到损害，而关节和韧带其实都是肝脏赖以疏泄条达的结构基础和重要通道，关节和韧带受损会导致肝疏泄条达系统内的通道变得不畅通，也会影响肝功能的运行，而肝脏不好，情绪也会大受影响，所以久坐的人常会脾气暴躁，实际上就是这个原因造成的。

　　四、吸烟喝酒

　　香烟和酒虽然是两种物质，但是在生活中，这两种物质往往会经常一起出现，在一些社交应酬的场合中，烟酒就是一种重要的社交工具。

　　我们都知道吸烟和喝酒对身体健康的危害是很大的，因为香烟中的尼古丁、焦油以及酒中酒精都是会损害身体健康的，对肝脏也是危害极大的。

　　香烟中的尼古丁和焦油是世界卫生组织公认的致癌物，常吸烟的人患肺癌的几率是非常高的;不仅如此，当尼古丁和焦油进入到人体后，肝脏就需要分解消化掉这些物质，如果经常吸烟的话，那么就会给肝脏带来很大的负担，损害肝脏的健康，容易引起肝癌。

　　而酒精被医学家称为是肝脏的“天敌”，喝酒的时候，胃负责消化酒，而肝脏需要消化酒精，酒精中的乙醛会给肝脏带来很大的负担，一旦饮酒过量的话，那么肝脏来不及分解掉大量的乙醛，就会引起肝中毒，时间长了也会发展为脂肪肝、酒精肝。

　　所以想要保护肝脏，那么一定要戒烟戒酒。

　　结语：如果我们想要身体健康，那么就一定要保护好肝脏，一旦肝脏受损，那么危害是非常大的。晚睡、爱吃油腻食物、久坐以及吸烟喝酒这些习惯对肝脏都会造成严重的伤害，所以我们想要保护肝脏的话，首先就要杜绝这些行为的发生，这样才可以真正做到养肝护肝。