春季肝病高发，专家教您如何护肝疏肝！

　　春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

　　中医认为，春天是肝旺之时，肝气旺盛而升发。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，春天要养肝和疏肝。

　　熬夜最伤肝脏

　　肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯如熬夜、过量饮酒等有关。肝主藏血，凌晨1～3点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。

　　这些症状提示肝脏有问题

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3.情绪容易抑郁或发怒。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　常推肝经疏肝理气

　　坐位，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果直接在皮肤上的话，可以涂些润肤油或九清温通按摩膏，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，泻肝火。对于女性朋友，还可以借助康汝生按摩胸部，有助于疏肝解郁，缓解乳房胀痛等问题。

　　温馨提示：大腿内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

　　肝经重点穴位

　　太冲穴

　　经常生气、高血压属于肝阳上亢类型者可以经常按摩太冲穴。太冲穴是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压、平肝清热、清利头目。它位于脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后，足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发火着急，脾气比较暴躁的人要重视这个穴位，每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，要产生那种明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质有明显改善。

　　期门穴

　　期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。巨阙穴位于人体中部正中线上，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。然后顺着乳头垂直向下画一条直线，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。刺激期门穴可以采用按揉的方式，以感到酸胀得气时为佳，每次按摩时间在2至3分钟。

　　期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。