这些年，流传过的防流感招数，你中招了吗 | 专家谈保健

2016-12-27 来源：一分钟健康养生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：流感的高发期又来了，大家很惶恐。一些微信群里疯传的预防流感“关爱帖”，真的可靠吗？请看下文专家解析。

　　喝水挡病毒？

　　预防流感，多喝水没坏处。然而，“保持喉咙黏膜的湿润，病毒就不能入侵体内”——这个说法毫无逻辑。

　　多喝水，可以保持喉咙湿润。但喉咙干燥不一定是缺水。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染。它的主要传播途径是飞沫传播，如通过咳嗽、喷嚏、讲话等，经过易感者的眼口鼻进入身体。切断传播途径，才能预防感染。

　　维生素C预防？

　　在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感。但对健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。

　　如果饮食合理，又没有特殊需要，正常人每天从饮食中摄取的维生素C，一般就能满足日常需要。

　　此外，日常饮食应以清淡为主，少吃煎炸和过辣的食物。煎炸会破坏食物中的维生素，煎炸食物含油多难消化，会加重身体负担。过于辛辣的食物，会刺激口鼻部呼吸道黏膜，加重症状，应适当暂停或减少食用。

　　吃大蒜杀病毒？

　　大蒜中含有的大蒜素能杀死病毒，但单靠吃几片大蒜，难说能发挥作用。况且，也没有循证学依据证明生吃大蒜有抗病毒功效。肠胃功能不好、腹泻者吃生蒜还会加重不适。

　　熏醋酒精消毒？

　　紧闭门窗，把醋倒入容器内煮沸，消毒杀菌——这种“熏醋法”仍然备受争议，还没有任何科学证据证明此法有可靠的杀灭效果。

　　也不提倡使用酒精、过氧乙酸等来消毒家居、预防流感。酒精虽能杀灭大部分细菌、真菌和病毒，但风一吹，灰尘跌落，酒精抹过的地方就重新沾上这些微生物了。而过氧乙酸酸性大，需要在专业人士指导下使用。

　　喝板蓝根预防？

　　有些家庭常备板蓝根，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。板蓝根确有抗病毒的作用，但它是药，存在副作用。此外，板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。

　　小贴士

　　这些旧招，最靠谱！

　　开窗通风——保持空气流通，降低病毒浓度。

　　勤洗手——养成不摸鼻子、眼睛、嘴唇的习惯很重要。

　　少去人流密集处——或尽量戴上口罩，回来后更换衣服。

　　保暖、不熬夜——根据天气变化，适时增减衣服；保持充足的睡眠；适当运动出出汗。

　　接种疫苗——流感疫苗，从接种疫苗到产生作用约需10天，保护作用维持一年。体质弱的小孩、老人、孕妇可考虑注射。

　　服小柴胡——在流感前兆的时候，可能会出现咽部很干、眼睛疲倦不想睁开、心烦想呕胃口差，或两侧太阳穴头痛，就可以用一点小柴胡颗粒冲服，趁热喝下去。若出现严重的流感症状，则要尽快就医为妥。

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