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流感出没!妈妈们注意!

2014-12-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感高峰期,妈妈们该如何做好流感预防措施?本文为各位妈妈介绍一些健康饮食,希望通过食疗增强宝宝的抵抗力,远离流感。

  流感的症状是什么?流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,一般多发于冬季和冬末春初。由于流感的传染性极强,稍不留神就有可能被传染,而一旦患上流感,对工作、生活都将产生极大影响,如不及时治疗还容易引发严重的并发症,因此流感的早期诊断和治疗十分重要。现在灰霾满布、忽冷忽热的天气让咳嗽感冒的人骤然增多。新妈妈们一定要从生活起居、饮食卫生和日常卫生等多方面注意预防,不然自己感染之余也会传染宝宝的。早睡早起、运动锻炼、勤洗手、不随地吐痰等都可以很好的预防流感的发生,尤其是在饮食方面一定要多加注意哦。

  饮食注意

  1、保证水分的供给

  可多喝加适量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。补充水分同时促进胃液分泌,增进食欲,又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。

  2、饮食应易消化

  选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

  3、供给高蛋白、高脂肪、高热量的饮食,以增加抵抗力和促进体力恢复。

  4、饮食宜少量多餐。

  如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  5、饮食宜清淡少油腻

  可供给白米粥、小米粥、小豆粥,配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

  6、保证维生素摄入量

  多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

  食疗方法

  1、豆腐白面外敷额部。取豆腐一块,加豆腐量1/5的面粉,捣匀后敷于额头,2-3小时更换一次。适用于流感高烧,可帮助退烧。

  2、姜糖饮。生姜15g,葱白3根,红糖20g。用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖,趁热一次饮完,卧床盖被,以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

  3、薄荷饮。银花30g,罗汉果3g,鲜芦根60g,大枣10枚,薄荷10g。先将前四味药煮沸15分钟,再加薄荷煮3分钟,也可加冰糖适量,饮其滤液,食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

  4、生甘草5g,板兰根、鲜芦根各30g,葛根15g,生姜数片,加水1000mL,煮沸20分钟左右,热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

  5、姜糯米粥。取葱白5根,生姜15g,糯米l00g。先将米煮成粥,再将葱姜捣烂,同煨,加适量味精、食盐。热服,可发汗、退热。

  随着近期几股冷空气侵袭,气温变化较大,早晚温差增加,给流感的发病制造了可乘之机。妈妈们要重视和认识流感危害,做好日常保健预防流感,要养成良好的个人卫生习惯、保持室内空气新鲜、保证充足的睡眠,以增强身体抵抗力,也要留意不让宝宝乱摸乱吃,勤快给宝宝擦脸擦手,保持卫生整洁。这样才能减少流感的发生。

  (实习编辑:张宝婷)

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