给你的肝脏瘦瘦身 让肝脏健康生活

脂肪肝是在多种病因（如肥胖症、饮酒、糖尿病、高脂血症）的作用下，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布称为脂肪肝。据统计，近几年我国脂肪肝增长率较前明显增多。

哪些人群容易得脂肪肝呢？

（1）坐出来的脂肪肝

现代人普遍运动量不高，严重缺乏锻炼，即使是饮食控制的合理，也会导致患上脂肪肝。尤其是长期坐办公室的白领，严重缺少锻炼，脂肪代谢不出去，易得脂肪肝。

（2）吃出来的脂肪肝

我们在日常生活中，长期过多的食用植物油，动物脂肪，蛋白质以及碳水化合物，这些营养物质不能被充分的吸收，积攒的脂肪会跟着血液的流动到肝脏，长期以往会在肝脏堆积沉淀，形成脂肪肝。同时也有可能导致高血脂，肥胖病等。

（3）喝出来的脂肪肝

长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝，是脂肪肝的高危人群。一般来说，饮酒量越多，患上脂肪肝的几率越大。因为酒精对肝脏细胞有较强的毒害，会直接刺激肝脏，导致肝脏功能受损，不能很好的控制脂肪的代谢输出，长此以往形成酒精性脂肪肝。

（4）素出来的脂肪肝

碳水化合物，蛋白质，脂肪是我们人体所需的最基本的三大能量营养物质，纯素食主义者不吃蛋鱼肉等富含高蛋白的物质，这样身体所需的蛋白合成不够人体所需。这时身体就需要对脂肪组织进行分解，大量的脂肪酸从脂肪中分解出来流进肝脏，但是肝脏却很难对这种脂肪进行分解，一旦不能够及时的排出，就会堆积在肝脏中，慢慢的形成脂肪肝。

脂肪肝有哪些危害呢？

（1）对肝脏的危害：如果不积极治疗，脂肪肝可发展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌；

（2）対心血管的危害：可促进动脉粥样硬化，诱发和加重髙血压、冠心病；

（3）诱发或加重糖尿病。

如何预防及治疗脂肪肝呢？

（1）饮食治疗：避免高脂肪、髙胆固醇、髙热量食物，少吃动物内脏、油炸食品，限制每日总热量摄入。

（2）运动治疗：选择有氧运动，年纪大者可采用散步等运动方式，年轻人可选择打网球、游泳、打羽毛球、爬山等。

（3）药物治疗：单纯性脂肪肝一般不需要药物治疗。若存在肝功能损害，需至专科门诊就诊。