脂肪肝患者，睡前有“三不要”

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

脂肪肝患者，尤其要注意饮食调节和养生。

如果，睡前没有养成良好的生活习惯，对于脂肪肝的病情不但没有益处，反而还会加重病情。

一、不要喝酒

有一部分人认为，睡前喝一杯酒，可养生，有助于睡眠，其实这是一个错误的认知，睡前喝酒会对睡眠造成影响，导致失眠！并且脂肪肝患者，更不能在睡前喝酒。

睡眠，对于脂肪肝患者来说，是非常重要的，因为，如果睡眠不足，将影响到肝脏脂代谢，让人更容易变胖，脂肪肝将会变严重。

二、不要吃零食、宵夜

有一些人有睡前吃零食，吃宵夜的习惯。这一点也要十分注意，尤其是脂肪肝患者！

我们都知道，肝脏是人体的消化器官，晚上机体消耗的能量要比白天少，而晚餐摄入的热量已经足够机体活动，如果在睡前再吃一些小零食或者宵夜的话，尽管睡眠会消耗一部分热量，但是多余的热量，将会转化为脂肪存储，导致脂肪肝加重！

三、不要吃药

每一类药物都有服用的时间安排，如果不是一定要在睡前服用的药物，就不要服用。

药物中的成分不但会影响到睡眠，还影响到肝脏，产生肝损伤。

所以，吃药尽量不要在睡前吃，以免加重脂肪肝的程度！

如果，对脂肪肝不重视，下一步很可能就是肝硬化

脂肪肝随着时间的发展，如果不加以重视，改善，会“恶化”展成肝硬化。

长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。