爱做一件事，会让肝脏提前废掉，可以喝点它养护肝脏

肝脏是我们人体不可缺少的一个器官，担负我们身体的重要生理功能，但肝又是脆弱的，生活中的一些细节习惯稍微不注意就伤害到肝脏，引发各种肝疾病，最严重的是患上肝癌，危及生命。所以，平时我们要保护好肝脏，不要做会对肝造成损伤的事。

经常剧烈运动会很伤肝

我们都知道多进行体育锻炼有益于身体健康，但是很多人却不知道，过于激烈的运动却是会伤肝的。

中医讲，肝为阳脏，体阴用阳，太过于激烈的运动，竞逐气力容易过于耗伤阴血，对于肝脏的伤害也就不言而喻了。

所以，要注意是适当的运动，并不是说运动强度越大越好，太剧烈的运动或是运动的时间太长都会损伤肝脏。如果你平时经常进行剧烈运动以及运动的时间都很长的话，那要赶快改掉了

▲肝病患者可以进行游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动

以下行为也很伤肝：

1、过度喝酒

酒精对肝脏伤害很大，尤其是过度喝酒，会让肝脏在短时间内的代谢负担加重，使肝功能受损，如果是高脂肪的食物和酒精一起食用的话，更是加重肝负担。

2、乱吃药

是药三分毒，而肝脏就是我们身体的最大的解毒工厂，如果我们胡乱吃药的话，药中的毒素会严重伤害肝脏。

根据不完全统计显示，可以引发药物性肝损害的药物有超过900多种，尤其是一些抗生素之类的药物，在代谢的过程当中，这些药物的化学成分会对肝脏细胞产生很强大的破坏作用，从而引起肝损伤。所以，平时能不吃药就尽量别吃药。

3、情绪压抑

中医认为肝藏血梳理气机，如果情绪太过压抑，就很容易愤怒、暴躁，导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，气过升而不降，使气机升降失衡，以损伤到肝功能。

4、经常熬夜、爱吃宵夜

拥有良好的睡眠是肝脏得到放松以及修复的重要保证，如果经常熬夜，就会使肝长期处于工作的状态，使肝受损。

有些人熬夜的时候还经常吃宵夜，这种行为更是伤肝，因为吃完不久就睡觉了，热量得不到消耗，积蓄在身体内容易引起脂肪性肝炎。

如何养肝护肝?

一、保持正常的体重

调查数据显示，肥胖的人患脂肪肝的几率相对较高，所以平时要合理饮食，控制高脂肪、高热量等食物的摄入，饮食上最好是荤素搭配。

二、喝点养肝茶

平时我们还可以喝一些养肝茶来保护肝脏健康，如葛根、枸杞子、决明子、蜂蜜等，它们的药食同源性历史悠久，具有清肝明目、解酒毒、促进机体造血功能、抑制脂肪在肝脏沉积等功效，起到保护肝脏的作用。

三、养成良好的生活习惯

想要肝健康，养成良好的生活习惯非常重要。少抽烟少喝酒，保持充足的睡眠，适当运动。同时还要保持乐观的心态，避免情绪过于压抑。

“肝好才长寿，肝不好百病生。”从这句话可以看出，肝脏对人体的重要性，平时我们一定要保护好肝脏，任何会对肝脏造成损伤的行为都要禁止。