随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。

清好清畅胶囊对便秘的疗效好吗？

清好清畅胶囊主要原料为膳食纤维、芦荟、几丁质、淀粉；功效成分及含量：膳食纤维：16.5克、芦荟甙：1.3克；主要作用为改善胃肠道功能（润肠通便）。

清好清畅胶囊适宜人群1.便秘者、排便不畅者。2.有口臭症状者。3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。

清好清畅胶囊的服用为每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。

清好清畅胶囊注意事项：本品不能代替药物；食用本品后如出现明显腹泻者，请立即停止食用。

清好清畅胶囊不适宜人群：孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者。

建议我们平时在日常生活中做好便秘的预防措施，我们就可以少受便秘之苦了!那日常生活如何预防便秘发生呢？

1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

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（责任编辑：罗珊珊）