秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
太极拳，中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者，虽然太极拳爱好者与日惧增，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多。让习练者不知所错，甚至迷茫。有的虽终日苦练，但收获甚微。依旧是门外汉。那么什么才是真正的太极拳呢？太极拳是将中国的阴阳古典哲学原理，用之于拳理的拳法，歓们能够至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种。它除了可以强身健体外，更具有延年益寿，修养情操，防身搏击的功能。那么在花费同样的时间和精力的境况下，怎么能尽快的人太极门呢？认为要想入门，必须具备以下四大要素：
生活节奏的加快，学习、工作的紧张，强竞争的现代社会，人们对身体健康的要求越来越迫切，所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健体，还能看出一个人的性格
太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据”易经“阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此符合健身养生之道。练习太极拳，没有年龄限制，可以说老少皆宜。
极拳属武当道家功法，其内意气运行，其外上下相随，而非肢体的局部运动。这就是太极拳的内涵，也是太极拳的精髓。习练每招每式，都要按照这个原则去做。比如云手，若果意气不催，腰身不随，只是挥动双手上下左右的划圈，就很难练就圆转自如、松静沉着和周身一家的太极功夫，“就找不着太极拳的味道，只有太极拳之名，而无太极拳之实”（李雅轩语）。又如杨式传统套路的揽雀尾，其所有的动作均以意气腰腿催动而完成，手相对不动。掤、捋、挤、按均靠转腰、弓腰和拉腰来完成，手不自动。其他招式也是同样的道理。
开合的劲，就是你腰胯扭动，转动和撑出去的劲，这是你发力的关键。光这个劲还不能打人，为什么呢？光有往前打得劲，还少了点什么，这就是个锤子钉钉的劲啊，我们要什么？要钻头的那种劲，哪种劲？一种四面八方往外扩散的劲，哈~对了，这就是拧裹~！这个拧裹很容易，但很有用，怎么用拧裹呢？就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转，这就把劲给钻进去了，还不会伤自己。
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