2014-09-16
秋季养生12防 防乱补防寒腿
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病，骨质增生又叫骨刺或骨赘，是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性，而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道，腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
一是中老年人，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变，最终导致颈椎病。
对于网友提到的神经根型颈椎病，这是最常见的，约占颈椎病的60%至70%。这类患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退。颈椎病分为五种，其余还有四种，如颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、活动受限、手臂无力等;交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊、心跳加快等;椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒;脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。
伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹、臀，或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。
肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳，通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在脊髓后角的地方，所以心脏出现问题时，也会反射性地引起左肩部疼痛，比如心绞痛、心肌梗死等。二者的区别是，心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关，在活动时出现，呈阵发性，有规律，休息或含化硝酸甘油可缓解;肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现，休息含化硝酸甘油不能缓解。
“骨质增生”也称“骨刺”，它是关节软骨退变后出现的代偿反应。骨质增生是人体骨骼的退行性改变。随着年龄的增长，骨头与软组织接壤处因长期承受压力、磨损等，导致骨质增生，形成骨赘。在X光片上，骨赘看上去底部 宽，上头尖，因此被形象地称为骨刺。骨刺一般好发于活动频繁、容易磨损与退化的关节，比如颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位。
事实上，骨质流失的过程无声无息，有时甚至脊椎塌陷形成压迫性骨折，或海绵骨内的骨小梁因骨松而断裂时，患者可能都还没有自觉，因此当痛的感觉出现，可能已发生骨松骨折的状况，需立即接受检查和治疗。
专家称，关于此病的治疗方法有很多，只要早发现、早诊断、早治疗，是可以有效控制病情的进一步发展。强直性脊柱炎患者中男性多于女性。尤其是在 南方，因为环境潮湿的原因，发病率相对较高。但只要平时注意预防，早发现、早治疗，是可以恢正常生活和工作的。强直性脊柱炎尚无根治方法。但是患者如能及 时诊断及合理治疗，可以达到控制症状并改善预后。应通过非药物、药物和手术等综合治疗，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症，保持良好的姿势，防止脊柱或关节 变形，以及必要时矫正畸形关节，以达到改善和提高患者生活质量的目的。
外治法研究中心疼痛诊疗专家、副主任医师周建斌点评：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病，发病年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发。
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