2017-05-09
喝牛奶后腹胀、腹泻为哪般？—骨质疏松症日常保健小贴士
乳糖酶缺乏的人是不是就不能喝牛奶了呢？当然不是。可以先少量饮用，逐步增加饮用量。如第一周每天喝一口牛奶，第二周每天喝两口牛奶，逐渐增加，可刺激和诱导乳糖酶基因的表达，最终达到适应程度。
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病，骨质增生又叫骨刺或骨赘，是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性，而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道，腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？
乳糖酶缺乏的人是不是就不能喝牛奶了呢？当然不是。可以先少量饮用，逐步增加饮用量。如第一周每天喝一口牛奶，第二周每天喝两口牛奶，逐渐增加，可刺激和诱导乳糖酶基因的表达，最终达到适应程度。
寒冷的冬季对于北方人来说，相应的户外活动减少，包括体育运动、“晒太阳”等，而这些因素又是防治骨质疏松症的重要方法。寒冷季节又容易使骨质疏松症患者感受风寒，产生腰背疼痛等症状。
再与医生协商制定经济上能承受的个体化防治方案，找出患者必须改变的生活方式和危险因素，制定计划和时间表，每个阶段做一种生活方式的改变;患者要掌握改变生活方式的知识、技能和方法
紫外线穿透玻璃的能力较弱，如果隔着玻璃晒太阳，玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线阻挡在外，从而影响维生素D的合成，降低日光浴的功效。所以在室内晒太阳应该打开窗子。
因不能参加社会活动，患者往往会有挫败感。由于外形改变，导致自尊受挫，并因这种尴尬状态不能承担社会义务。另外，对疾病预后的担心及长期医疗投入也会影响到患者的内心世界。
合理调整饮食，多食含钙丰富的食物，比如平时喝一些牛奶等，并且要限制蛋白质的摄入，即每千克体重蛋白质的摄入量应控制在1g以下。在必要的时候可以采取打针、吃钙片等方式快速补钙。
关于保持身体健康可以在年龄增长的情况下保持大脑健康的证据非常具有说服力。最具体的是有氧适能和认知保护之间的关联。每周3次30至45分钟的健步走，可以抵御脑力磨损，并延迟老年痴呆症的发生。所以经常锻炼非常划得来的。
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