2017-07-18
膝关节只有15年黄金期 蹲和跪伤害最大
骑自行车时，车座高度很重要，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都会产生不良影响;
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病，骨质增生又叫骨刺或骨赘，是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性，而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道，腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？
骑自行车时，车座高度很重要，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都会产生不良影响;
炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
经常在诊室遇到这样的患者：脚踝扭伤了，热敷后脚踝反而越来越肿越来越疼，冷敷后反而效果好；而另外一些患者，热敷后脚踝肿痛反而越来越轻，那究竟该不该热敷呢?究竟如何选择『热』或是『冷』呢?
外伤性，如踝关节扭伤或踝关节破裂，是导致踝部肿胀的最常见原因，患者几乎总是能记住某些特殊的伤害，但偶尔的甚至微小的伤害也可能导致踝部肿胀。此外，足部的应力骨折也可能导致踝关节周围的肿胀出现。
如何看牛奶的好坏?主要是看牛奶的营养成分。标准的纯牛奶并不是白色，而是有点乳黄色，会挂杯，但这种现象不会存在太久。如果颜色发亮，就像水一样，也不是纯牛奶。
关键在于保持健康的生活状态。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。二要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。
对于腰腿疼痛症状严重，反复发作或经半年以上的休息等非手术（如卧床休息、牵引、理疗、针灸、按摩、药物）治疗无效，且逐渐加重，影响工作和生活的患者以及出现大小便失禁等马尾神经综合征的患者都应行微创或手术治疗。
“热水可以促进出汗，大量出汗后，将体内的能量带出来；温水不冰不火；而冰水只是使胃肠道的温度降低，对于体表温度的改变要难一些。”业内人士分析说，多数人感觉喝冰水降温效果好，那只是口感好而已。
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