2017-09-07
国医大师陆广莘养生秘笈：养生十条，我德我行
健康是人一生中最大的财富。现代人生活节奏快、压力大，经常熬夜，晚上l2点之后才睡，这样容易损耗健康。古人“日出而作，日落而息”。中医讲究阴阳，白天是阳，晚上是阴，白天要多活动，晚上要休息，该休息时不休息，违反了自然和生理规律，导致人体五脏六腑功能失衡，气血混乱，削弱了自身免疫功能，长期下去一定会影响健康。
秋葵的功效与作用
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
人参花是非常珍贵的中药，泡水喝具有很好的保健功效，但是人参花泡水喝也有禁忌，下面我们来看看人参花泡水喝的禁忌。
健康是人一生中最大的财富。现代人生活节奏快、压力大，经常熬夜，晚上l2点之后才睡，这样容易损耗健康。古人“日出而作，日落而息”。中医讲究阴阳，白天是阳，晚上是阴，白天要多活动，晚上要休息，该休息时不休息，违反了自然和生理规律，导致人体五脏六腑功能失衡，气血混乱，削弱了自身免疫功能，长期下去一定会影响健康。
荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等均有效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
夏天湿气最重，大家为了消暑会经常吃些生冷的食物，给身体带来寒气。湿、寒气阻塞在脾胃中，会出现食欲不振、胃口不佳等症状。夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
很多高血压患者存在这样一种认识：夏季气温升高后血管相对扩张，血压就会有所下降，所以降压药可以适当减量或停用。事实是:很多高血压患者的血压在夏季气温升高后很可能升高。
钙具有松弛血管平滑肌、降低血压、预防动脉硬化的功能。补钙能有效抑制甲状旁腺机能亢进，同时有效预防血管硬化。所以高血压患者平时应多吃含钙高的食物，如牛奶、黄豆、鱼虾等。
这些赘生物在中攻里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。另外一方面有气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。
三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从根源上消除病症，彻底改善体质，增强人体自我保护和自愈能力；形成抵抗力强，不易生病的体质。
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱。经常使用和活动关节，是永保年轻的关键。
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