2015-02-28
营养师：记住这三招，终身享瘦变简单
营养师：记住这三招，终身享瘦变简单。粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
营养师：记住这三招，终身享瘦变简单。粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉。
温馨提示：四大减肥误区你知道吗？只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。
时尚女人减肥多做十种运动。做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
美女塑身秘诀：黑巧克力瘦身喝稀饭养颜.内在的“水动力”每日都需摄入，什么样的水果是曹曦推崇的呢?“我喜欢吃木瓜。”她笑着解释到，并不是它有丰胸的作用，这是个误解，但它的确是女人养颜的盛品。
狂吃不胖的12种极品瘦身食物。紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
科学减肥要以健康的生活方式为中心。粉粉法…当时《瘦美人》推荐，花了很多钱买了苦瓜粉、啤酒酵母粉之类的，难喝的要命，都是拧住鼻子一口气灌下去，厕所倒是上的挺勤的，但太折磨自己也没见瘦，最后浪费了一半多扔在那边;
练习立正可增强免疫力减肥健身。头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可逐渐增加到24次、36次)，可使全身氧气充裕，刺激循环系统，带来轻松的感觉。
睡前4小动作 15分钟便可瘦下来。如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。
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