2017-04-23
调料居然比食物更发胖！？忽略这些隐形热量让你无意中胖一圈
花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来，花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，减肥的你们就不要考虑了。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来，花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，减肥的你们就不要考虑了。
午饭后的瘫坐容易堆积脂肪在腿部和腹部，爬楼梯能有效帮助这些部位燃烧脂肪。注意动作幅度不要太大，避免拉伤膝盖，身体挺直、双臂前后自然摆动就好。
水果：强烈建议大家多吃柚子，饱腹的情况下，能够分解油脂，非常减肥；但是柚子茶不建议喝，因为经过加工之后，含有各类添加剂和糖，对减肥是不利的。
简易盘腿坐姿，让双腿尽量贴住地面。吸气，抬起右臂，手指指向天空，左手放在左侧。呼气，身体向左侧倾斜拉伸，当你越往下，对腰部、肋骨的拉伸效果越好。
接下来，保持脊椎自然弯曲，并从下蹲姿势起立，同时向上踢腿，在伸直腿之前，以膝盖为导向，协调手臂和腿的动作，就像跑步时一样（左臂协调右腿，右臂协调左腿）。
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦
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