2017-05-15
全身减脂太难了？试试这招吧！包你腿美腰细腹还平！还能翘臀哦！
双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右脚向后撤一步，同时双腿屈膝向下深蹲，双臂曲肘，双手向上举高至鼻前，然后再将右脚收回恢复站姿。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右脚向后撤一步，同时双腿屈膝向下深蹲，双臂曲肘，双手向上举高至鼻前，然后再将右脚收回恢复站姿。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，使身体呈一条直线，收紧腹部，然后双臂曲肘使身体慢慢向下俯低，直到身体贴近地面，再使双手离地，然后再恢复俯撑状态，并使双腿交替屈膝向胸前抬高。此动作反复进行30次。
双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，保持这个姿势正常呼吸，呼气时双手继续往前伸展，臀部不要离开脚踝，保持10秒，然后慢慢恢复到跪着的姿势。
忙碌了一整天，大部分小伙伴都会选择这时去运动健身一下，然而运动健身后到家时已经是饥肠辘辘了，所以小伙伴们总是迫不及待的大吃特吃一顿，可是这样只会让坚持许久的减重运动功亏一篑。
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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