想要在夏天穿着美美的比基尼在海玩耍，没有一双修长美腿和纤细的手臂怎么行？！妹子们都知道，在海边回头率最高的就是穿着比基尼的美女们，而比基尼由于布料少，又收身，因此，对女性的身材要求极高。要是没有不苗条一点，都不好意思穿。如果你腿粗，手臂胖，那么就最好不要去碰它，因为这样会显得你五大三粗的……
所以，想要穿好比基尼，首先要将你的大粗腿和胖手臂甩掉！今天，小编给大家收集了5个既能美腿，又瘦手臂的动作，帮助你们甩掉赘肉，瘦出完美身材！
美腿瘦手臂动作1：
双臂向后伸直，双手在瑜伽垫上并支撑身体，右腿屈膝，右脚撑住地面，左腿向上伸直抬高，保持背部挺直，收紧腹部，然后双手发力，将身体臀部向上抬高，然后再慢慢放低。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
美腿瘦手臂动作2：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，使右脚尖撑住地面，左脚尖撑在右脚后跟上，使身体呈一条直线，收紧腹部，然后使双臂曲肘向下做俯卧撑动作，然后慢慢起身。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
美腿瘦手臂动作3：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚稍稍分开，使脚尖撑住地面，保持背部背部挺直，使身体呈一个倒V字，然后双臂曲肘使身体向前倾斜压低，然后再向上抬高。此动作反复进行30次。
美腿瘦手臂动作4：
侧躺在瑜伽垫上，右臂抱于胸前，左手撑在右臂一侧，双腿并拢伸直，使右脚一侧撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，左手发力，将身体向上撑起，再慢慢躺下。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
美腿瘦手臂动作5：
双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，使身体呈一条直线，收紧腹部，然后双臂曲肘使身体慢慢向下俯低，直到身体贴近地面，再使双手离地，然后再恢复俯撑状态，并使双腿交替屈膝向胸前抬高。此动作反复进行30次。
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健客价： ￥675调和阴阳，温阳补肾，安神固精，扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷，妇女月经过多，白带清稀诸症。
健客价： ￥1700补肾益精，强筋壮骨。主治神衰体弱，精力不足，健忘易倦，头晕耳鸣，腰痛膝酸。
健客价： ￥1120用于人体血压监测。
健客价： ￥129抗疲劳、延缓衰老。
健客价： ￥2580改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)。
健客价： ￥1237适用于减肥、美容(祛痤疮)。
健客价： ￥1680延缓衰老。
健客价： ￥2376奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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