秋葵的功效与作用
苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助，是MM们最爱的减肥品，多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥！
3款中药消脂茶 燃烧你的脂肪。中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。推荐3款中药消脂茶：
瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，有效地燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更加苗条，延缓细胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同，比如肚皮舞对腰腹部的瘦身效果明显，拉丁则侧重肩部、腰部、臀部的锻炼。
在每次游泳得时间上面，最好的就是可以尽量是保持在一个小时以上的时间，因为需要注意的是在游泳前30分钟左右，我们身体运动所消耗的是肌糖原和肝糖原，而不是脂肪，所以是需要30分钟以上的时间才能达到消耗脂肪的目的。
运动之后虽然会觉得口干舌燥，但却不适宜补充水分，应该在运动前补充预防身体水分透支，喝水之多寡，因人而异，为避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮水，以免胃部吸收不良。
原因其实很简单，在饮食习惯上做得不错，运动习惯相对于好的饮食习惯而言更难养成，胖宝宝这时就开始自嘲了，我宁愿动多点，也不愿吃少点，其实啊，好的饮食习惯并不是叫你吃少点，在饮食习惯的养成上，更多的是讲究方法，而非意志力。
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