2017-06-19
节后饮食要遵循十大平衡原则
就餐时间与饥饱平衡。古人的饮食之道是“先饥而食，先渴而饮，饥不可太饥，饱只到八分”，同时每日饮食时间要规律，即“饮食以时”，如果一天吃500克主食，早、中、晚餐的比例应为3：4：3，晚餐切忌吃得过饱。
秋葵的功效与作用
中医专家认为，血脂高的情况出现，与你日常饮食有直接关系。如果你饮食比较油腻的话，那么，就会容易导致血脂高的情况出现。降血脂的好方法有很多，其中，根据食物性味来健康饮食，这样降血脂会更有效。
便秘，在生活中很是常见，我们经常会收到便秘的困扰。便秘会导致毒素积累，会影响到美丽的容颜，也会影响到身材，更会影响到身体的健康。那么我们该如何改善便秘的情况呢？下面健客小编就为大家介绍通便妙方。
就餐时间与饥饱平衡。古人的饮食之道是“先饥而食，先渴而饮，饥不可太饥，饱只到八分”，同时每日饮食时间要规律，即“饮食以时”，如果一天吃500克主食，早、中、晚餐的比例应为3：4：3，晚餐切忌吃得过饱。
冬瓜皮入药由来已久，《本草纲目》中就曾记载，“冬瓜皮（烧研、酒服）治血滞腰酸痛”。此外，西瓜皮、冬瓜皮等量，煎水代茶饮可以缓解夏日暑热口渴、小便短赤；如果治疗暑湿证，可与生薏苡仁、滑石、扁豆花等同用。
五指毛桃性味甘、微温，土茯苓性味甘、淡、平，两者均有健脾胃、祛湿困、壮腰力的功效，而莲子性味甘、涩、平，有养心、补脾、益肾的作用，全方药材性味甘平，调补心脾，正合此时入汤之用。
研究人员发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险，与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。
鸭洗净后切小块，氽烫后用清水冲干净，与石斛一起放入炖盅，隔水炖60分钟，调味后即可食用。益气养阴。此汤清淡可口，补而不燥，具有滋阴清热，调节身体机能，提高免疫力的效果。
功效：水翁花气微香，味苦微甘，性凉，可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次，可多次续水。适用于熬夜、酒后、触屏一族，常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物，伴有头昏脑涨、食欲不振、胃胀、舌苔厚者饮用。
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