2018-06-01
失眠？食疗来帮忙！ 睡眠那点事
将炒酸枣仁（15g）泡水、洗净、敲碎后备用；粳米（100g）泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火熬煮，粥将熟时，加入炒酸枣仁末继续熬煮，粥熟即可。
秋葵的功效与作用
便秘，在生活中很是常见，我们经常会收到便秘的困扰。便秘会导致毒素积累，会影响到美丽的容颜，也会影响到身材，更会影响到身体的健康。那么我们该如何改善便秘的情况呢？下面健客小编就为大家介绍通便妙方。
中医专家认为，血脂高的情况出现，与你日常饮食有直接关系。如果你饮食比较油腻的话，那么，就会容易导致血脂高的情况出现。降血脂的好方法有很多，其中，根据食物性味来健康饮食，这样降血脂会更有效。
将炒酸枣仁（15g）泡水、洗净、敲碎后备用；粳米（100g）泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火熬煮，粥将熟时，加入炒酸枣仁末继续熬煮，粥熟即可。
中医认为，杏鲍菇性甘，味平。入肝、胃经。具有舒筋止痛、健脾润肠、养心润肺、祛脂降压之功效。对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒、食欲低下等有一定的食疗作用。
中医认为，核桃仁味甘，性温。入肺、肝、肾三经，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效。对肾虚腰痛、两脚痿弱、遗精阳痿、肺肾两虚、喘咳短气、肠燥便秘、小便不利等有一定的食疗作用。
冬瓜中的维生素B1、硫胺素、核黄素及尼克酸，具有预防癌症的功效。冬瓜中除了含有氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸外，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸，对儿童的生长发育极为有益。
中医认为，甜杏仁性甘、味辛，归肺、脾、大肠经。具有宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒的功效，对咳喘胸满、喉痹咽痛、肠燥便秘、虫毒疮疡等有一定的食疗作用。
中医认为，芦笋性微温、味甘、辛、苦；归肺经。具有清热解毒，生津利水，止咳散结，杀虫止痒的功效。适用于高血压高血脂，动脉硬化，体质虚弱，气血不足，营养不良等症，贫血、癌症、肥胖和习惯性便秘，肝功能不全，肾炎水肿，尿路结石患者宜食。
中医认为，裙带菜性凉，味甘、咸，归肝、胃、肾经。具有清热生津、清火安眠、排毒祛斑、润肠通便等功效。对高血压、冠心病、动脉硬化、甲状腺肿大，大便秘结等有一定的食疗作用。
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