2018-06-13
天气回暖，糖尿病患者运动小贴士送给您
现在特别提倡的是“有氧运动”。什么叫有氧运动呢？就是使运动中的最大心率保持在120次/分上下，这样在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体需要的氧气基本相等，也就是说，吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，而不会有相对缺氧的情况存在。
秋葵的功效与作用
“男人吃了强肾壮阳、女人吃了美容养颜……”最近是秋葵成熟的季节，传说中的降糖圣品、抗肿瘤食物、植物“伟哥”，秋葵在这个秋天借机风靡了一番。
人参花是非常珍贵的中药，泡水喝具有很好的保健功效，但是人参花泡水喝也有禁忌，下面我们来看看人参花泡水喝的禁忌。
现在特别提倡的是“有氧运动”。什么叫有氧运动呢？就是使运动中的最大心率保持在120次/分上下，这样在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体需要的氧气基本相等，也就是说，吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，而不会有相对缺氧的情况存在。
冬季气温低，血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤，应尽量避免做过于剧烈的活动，提倡“缓动”。运动前热身，活动肢体和关节，待身体适应后再增加运动量，由小到大，逐渐增加。
中医认为肝为“将军之官，谋虑出焉”，在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪，在五行属木，为阴中之阳，与自然界的春气相通应，春季是养肝的最佳季节。
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
药膳经过烹调处理，食用方便，味道可口，但药膳烹饪也有所讲究。首先应注意合理掌握下料先后顺序，如一般质地实、成分不易溶出者宜先下，含挥发油成分者则后下。
中医认为，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补肝气、益心气、益肺气、益精气等功效。对久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少等有一定的食疗作用。
应合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，并保持生活规律，保证充足睡眠，避免疲劳，还要保持好心情，使身体处于良好的免疫状态，这样可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
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