冬季养生先养肾 这招能强腰固肾

“人之有肾，犹如树之有根”

中医理论“肾”涉及泌尿系统、生殖系统以及内分泌系统功能，不是单指西医泌尿系统脏器“肾”。

中医认为肾属水，主骨生髓，脑为髓之海，其华在发，开窍于二阴。肾相当于某个“省政府”，骨--髓--脑--头发---二阴，相当于各个“市县”，都归它管辖。

而肾的位置在于腰部，腰是肾之精气所覆盖的区域。

腰背部的肌肉群基本上是纵行的肌肉，最外面覆盖了一个横行的肌肉，左右各有一个肾脏的后靠山——下后锯肌。

它不仅可以支撑肾脏功能，还能挤压和舒缓控制盆腔泌尿生殖功能的经络，固定并强化支撑人体所有受力的纵行腰背肌。

中医理论：“腰为肾之府”，当肾出现问题时，肾周边的肌肉就会出现紧张、增生等情况，而腰部肌肉出现问题时，也会导致肾虚。

强化腰部肌肉，能有效的补肾固肾，接下来中医大师教大家一个经络补肾的动作，每天坚持做，效果很好呦！一起来看视频学起来吧~

朋友们，也可以在腰部扣上一个艾灸盒，插上2根艾条，艾灸30分钟，一是可以加速腰部血液循环，舒缓腰部肌肉，增加肌肉弹性；二是，通过刺激腰部这里的穴位：肾俞穴、命门穴、腰阳关等穴位，直接调理和强化肾的功能！

如果有家人帮助，也可以手持艾条直接悬灸上述部位。同时还可以搭配太溪穴涌泉穴来灸。一般每个穴位15分钟左右就可以了。

现在天气较冷，大家灸的时候注意保暖，只把灸的部位露出来就好了。同时，冬天大家门窗基本上都是关闭的，不利于艾烟的流动，咱们一般家里都没有排风装置，所以可以在厨房灸，关闭门窗，打开抽烟机就可以了。

保健灸可以艾灸一天休息一天。

艾灸补肾，直接有效，再用上中药艾条，则会事半功倍！

在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾俞穴。