对于中医体质养生的讲解 不知道就看看

随着年纪的增长，中医体质养生一直以来都是朋友们关注的一个焦点。中医认为体制就是结合了先天性和后天性的基础上所形成的个人特质，与人体的形态结构、生理功能和心理状态有关。中医在进行体质调养上，针对不同的体质有不同的调养方式。中医疗养的不仅可以强生健体，还不会对我们人体产生副作用。我们一起来了解一下不同的体制有什么不同的养生方式。

一、气虚质

主要表现元气不足，常感到疲乏，气短，自汗等。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。

二、阳虚质

阳气不足，手足不温，畏怕寒冷。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。

三、气郁质

气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱等。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。

四、痰湿质

痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻。白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。

五、阴虚质

形体偏瘦，口燥咽干，人体容易缺水。甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。

六、湿热质

面垢油光，口苦，长痘。调养方式：《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。

现在的生活水平越来越高，人们对健康的期望也越来越高了。在各种各样的养生方式中中医养生是一种针对个人体制的养生方式。如果你是气虚质，可以多吃红薯、牛肉可以调节益气血、补脾胃、强筋骨。阳虚质的朋友可以多吃牡蛎、含蛋白质的食物，可以改善手脚冰凉。气郁质的朋友可以多吃莲藕，有清热生津、缓解心情烦躁的作用。总的来说，中医调养也是要根据不同的体质来调养的！