社会发展到今天,高节奏的人们逐渐适合了各自己的工作与事业,但还是有很多人有失眠的情况。我们黑枸杞为主,调查了很多食用黑枸杞的用户,通过用户的反应,80%以上的吃上黑枸杞都有所缓解。
我们知道,失眠会引起很多人疲劳,不安,全身不适,甚至有些人无精打采,反应迟缓,头痛,注意力不能集中,这容易导致人们精神分裂、抑郁、焦虑等等,还可以给人以神经功能混乱等功能性疾病,所以我们不能小视失眠!!
我们只要二步,就可以让你享有高质量的睡眠:
1、养好习惯
(1)养成定时睡觉与定时起床的习惯;
(2)保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激;
(3)选择一个能让自己全身放松的卧姿;
(4)睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物;
(5)睡前饮一杯热牛奶;
(6)白天适度的体育锻炼,有助于晚上入睡;
(7)睡前洗个热水脚。
2、干嚼黑枸杞
我们知道,黑枸杞里富含有花青素(OPC),这个元素除了清除人体自由基外,还有其他的微量元素。
为什么黑枸杞能够助眠呢?而且好多用户反应都非常之好。
经过查证,发现还是花青素的作用,它不仅具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,而且还具有强力的抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
食用黑枸杞中的花青素后,人体会迅速吸收其精华,让睡眠得到一定的改善。
另外,黑枸杞被称为"滋补软黄金",它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,因此经常食用可以对身体起到滋补的作用,增强免疫,强化体格,从而对失眠多梦有很好的改善作用。
失眠患者食用方法
早上起床后,吃上15颗左右黑枸杞;
午间,有空可以泡上一杯黑枸杞;
睡前,嚼上20颗左右黑枸杞!(这一步最最最重要)
黑枸杞真假好坏辨别
近几年黑枸杞价格年年走高,导致很多黑心商家为谋取暴利,以假乱真,以次充好,甚至有个别黑心商家用染色的方式假冒黑枸杞,不仅不能滋补身体,反而有损健康。
最简单的鉴别真假黑枸杞的办法是用不同水质、不同水温冲泡黑枸杞。
花青素是活性物质,在不同的水质、水温下呈现出不同的颜色,染色黑枸杞、掺假黑枸杞无法做到。(正品黑枸杞用自来水冲泡呈蓝色、矿泉水冲泡呈紫色。)
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥37.9滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥32.9补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42本品不能替代药物。
健客价: ¥17本品不能替代药物。
健客价: ¥22肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。
健客价: ¥10本品不能替代药物。
健客价: ¥10本品不能替代药物。
健客价: ¥118本品不能代替药物
健客价: ¥298益气养阴,生津止渴。用于气阴两虚所致消渴,Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥35补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159本品不能替代药品。
健客价: ¥99用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥96补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥640滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥25用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥102滋阴,养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥12清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥18.9益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥25