1、肝火旺常常有哪些症状?
肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。
(1)早上起床口苦、眼屎多
一般情况下,肝火旺表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。容易导致体内肝胆郁热或痰热内扰,嘴巴里产生苦味。
(2)失眠多梦
肝火侵扰会导致失眠,表现为晨醒太早、夜间入睡困难、辗转反侧、对周围环境的声音、活动都很清楚造成睡觉时经常觉醒。
肝火旺盛易导致情绪波动,容易发怒。肝火旺的失眠多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
(3)女人月经失常
肝火旺可导致月经紊乱、失常,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
2、肝火这么旺,怎么降得下来?
1、以“苦”降火
苦味食物,含有生物碱、尿素类等苦味物质,是“火”的“天敌”。比如,苦瓜具有清热祛暑、利尿凉血的作用,是很好的降肝火的一种蔬菜。除了苦瓜,苦菜、芹菜等,不仅可以减肥消暑、缓解疲劳,也能降肝火。
2、以“酸”补阴
火热易损伤人体阴液,肝火旺时,吃一些酸味食物可以补肝阴,平衡阴阳。酸味水果就是很好的选择。比如葡萄、梨、火龙果、柠檬、山楂、草莓等。
3、避开油腻食物
肝火旺盛,一定要避免吃一些油腻的食物,如火锅、烧烤等,当然也要避开难以消化的食物,否则只会给肝脏增加负担。