春困夏乏秋打盹,睡不完的冬三九。毫不夸张地说,越来越多的人,每个月好像总有那么二十八九天打不起精神。
我留心过身边很多人的表现,包括我自己曾经的身心感受。
一觉醒来,疲倦感仍然如影随形
需要集中精力的时候,总会觉得特别吃力。
「好累啊」「困死了」这样的话语,也是在经意或不经意的一瞬间脱口而出的。
「累」这个字,似乎成了现在大家共有的一种状态。
即使什么都不干,也依然会觉得浑身乏力,昏昏沉沉,身体困重,腰酸背痛。
若要问这些人,是不是没休息好,是不是进行了什么高强度的工作,得到的答案也不是完全肯定的。
更多人的困扰在于,明明自己补了很久的觉,假期里也没做什么事情,可是需要投入到正经事的时候,依然觉得自己精力不够用,心神也难以集中起来。
那么大家不如想想看,自己是不是已经渐渐遗忘了「休息」这个最基本的生存机能?
你的眼睛,依然在辛勤运转着
当下很多人所谓的休息,就是让自己瘫坐在电脑、电视前煲剧、看电影,或者把着手机聊天、打游戏、刷社交网络什么的,对不对?
冒犯地说一句,有些人如果离开了手机和电脑,如果去到了没有网络信号的地方,可能会觉得假期如同上刑一样难熬吧。
这些我们已经习以为常的「休息」方式,看似不必汗流浃背或劳心费力,使人从狭义上的「劳作」里解脱了出来,但细细琢磨起来,这里面却有一个非常明显的共性:你的眼睛,依然在辛勤运转着。
记得曾经看到过一个观点,叫「累从眼入」,我想这很恰当地概括了当下很多人疲惫感的一大来源。
人只要处在清醒的状态,眼睛便是支持日常活动、获取信息一个必不可少的器官。
黄帝内经《灵枢·大惑论》曰:「五脏六腑之精气,皆上注于目」。一对明亮的眼眸,就像枝端开放的花朵,需要植根于气血充盈的身体。眼睛的过度使用,也势必会耗费更多的气血去供养。
歇身不歇眼这个问题,古已有之。比如孙思邈在《千金要方》中就指出:「其读书、博弈等过度患目者,名日肝劳」。在《黄帝内经素问注证发微》里还有「久视者必劳心,故伤血」的说法。
你看,明明只是一个眼睛的问题,却跟脏腑关联甚多。
眼睛与脏腑关联甚多
中医认为,心主血,肝藏血。再往外了说,肾精能够化血,而气血又是能够互相转化的。
当你盯着屏幕,进行所谓的「休息」时,想想看,你的气血,你的精气神,其实都在被一点一点地从身体里偷走。而五光十色的影像,纷繁复杂的声音,同时也在扰动着心神,不停地产生内耗,让人产生那种难以甩脱的感觉——心累。
说了这么多,你也应该可以明白吧,解决疲劳最要紧的,就是闭目养神。
复方门冬维甘滴眼液:用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。 蒸汽靓眼罩:适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥69.9本品不能代替药物
健客价: ¥88抗疲劳。
健客价: ¥132.66缓解体力疲劳。
健客价: ¥198眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥31用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥33本品能扩张冠脉和外周血管、降低外周阻力、减慢心率、减少和降低心肌耗氧量、增加心肌灌注量、增加脑血流量、对心肌和脑缺血有一定改善作用;具显著抑制血小板聚集、降低血液粘稠度、抑制血栓形成的作用;此外,本品还具降血脂,抗疲劳、耐缺氧,提高和增强巨噬细胞功能等作用。
健客价: ¥25.5清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥151、用于慢性静脉功能不全,静脉曲张,深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。 2、用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀,静脉性水肿。 3、痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。如:肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
健客价: ¥85主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、配戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥221. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥238免疫调节、抑制肿瘤、抗疲劳、调节血脂(降低总胆固醇)、耐缺氧。
健客价: ¥174.6抗疲劳、耐缺氧、改善记忆。
健客价: ¥49