养生，就养根本

说说元气的补养的原理

一个人元气足和不足表现在精力集中和散漫

以及精力旺盛和容易疲倦

那么长期积累下来人生的结果差距就大了

比如两个少年

一个精力旺盛一个容易疲倦

那么两个人学习和作业做事的差别就逐步拉大了

同时在身体上也表现出差距

一个身体强壮一个身体瘦弱

体质上差异也出来了

归根结底差别并不大

元气足与不足的那么一点差别

依据是什么呢？

黄帝内经对男子的论述是这样的——

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去

从一生的旺盛和衰弱看就是肾气

再看内经对女子的论述——

女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

对女子一生起决定作用的也是肾气

肾气衰竭了很难恢复

男女的根本归结起来

肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛乃能通

就是说肾是藏五脏精气的

养肾就是养生的根本

黄帝内经在上古天真论中指出了方法

把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

就是说依据身体阴阳鼓舞肾气宁静少欲身心如一

是养生的根本

那么如何把握阴阳

那时候文言还没有发展到今天丰富的比喻义

直观的理解就是手上的阴阳

把握是一种似乎把握着东西的状态

很原始和朴素的表达

我们可以一起来理解和验证手上的阴阳气血问题

手上的阴阳不过太阴肺经和太阳小肠经

怎么理解把握两个字

把握就是手指稍稍带点力吧

这样就让手指气血不松懈

促使气血增强

这样就形成手型

如何的手型？

能强调手大拇指肺经和小指的经络气强化呢？

那么我们采用按摩的方法疏通吧

按摩手这两侧经络穴位

按摩之后采用剑指手型

拇指对着无名指小指自然靠在无名指边

中指不能过于伸直

微微弯曲就可以

两手心朝上放到平肚脐的位置

手不接触大腿也不接触肚子

保持一会

就可以感知到两个部位反应

一个是中指上画线部位

一个是前胸部位

前胸会发热温暖舒适等

中指心包经则有行气感

直接滋养心气

再说说脚上的太阴太阳如何操作呢

脚上的太阴经是脾经

脚上的太阳经是膀胱经

同样的当作用两侧经络穴位后

留意这两侧涌泉穴就自己打开了

一般人肯定不是一摆姿势就可以的

穴位经络打开也要三两天时间吧

除非有基础的人

当涌泉穴打开后

后腰脊柱的命门就有阳气萌动

这个就是滋养元气的方法

命门的元气温煦着小肠阳气为身体提供阳气和食物分解动力

当命门元气不足比如疾病长期消耗或者纵欲等

肯定消化不好

并且消化不好滞留的湿热无法分解分消

反而器官下垂

湿热下注

命门元气不足夜晚平静之后睡眠心肾相交心阳归于命门

命门元气不足心衰

并且容易心气虚阳浮动

失眠多梦等

这个方法可以强化元气滋养心肾

让内脏逐步活力修复

当手劳宫打开后

前胸膻中打开后,可以感知到一股暖流,温暖胃脘.

心气增强了就有充足的气血滋养脾胃

中医所谓的火化土就是这样实际

当心气能充盈并温暖下化增强胃气的时候

身体两侧的胃经络就增强行气了

腰腹大的人一般说很难觉察到胃两侧的胃经下行到腿部

这是一个典型的康复治疗原理

当胃经下行到脚上，从脚后跟开始后背膀胱经很快就贯通了，阳明之气温化水湿膀胱经气得到恢复，这就是对脾肾阳虚的康复的原理，这样才能说身体康复复原，身体温暖有精神。

以上介绍了作用太阴太阳经络可以打开劳宫涌泉

滋养心肾

促进内脏精神

促康复

是一个本质的养生方法。