如何养肺清肺很关键！

中医对吸烟与疾病关系的认识

吸烟是多种疾病独立的危险因素。烟雾为火热之气，其火热有烧烤薰灼之害，极易动火生痰。烟毒入肺，随气血周流一身，遍布脏腑百骸，为害多端。

烟草最初作为药物被收入于明代医家张景岳的《景岳全书.本草正》中。至明末清初起，烟草逐渐演变成普遍的吸食之物，从旱烟、水烟、鼻烟的衍变，到成为一种有害健康的不良生活方式。

医家吴澄在《不居集》一书中列有《烟论》一章，提出了“虚损之人，最易戒此”的观点。他认为“无病之人频频熏灼，津固液枯，暗损天年”，指出吸烟是妄损脏腑、无益长寿的恶习，是造成脏腑虚损的原因之一。

清代医学家赵学敏指出，烟草“耗肺损血，世多阴受其祸而不觉”，在其著作《本草纲目拾遗》一书中，将吸烟的危害归纳为“伤气、伤神、损血。损容、耗肺、折寿”，劝告人们“宜远之”、“宜戒之”。

肺

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。

肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。

中医认为肺为娇贵的脏器，香烟为热毒燥邪，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。

今日，小仙女就给大家推荐一个养肺穴位，五款清肺汤，帮助大家调理身体。

一.按摩太渊穴

位置：太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

功效：通调血脉、止咳化痰，缓解治疗咳嗽气喘、咽痛、胸痹、腕掌关节痛、无脉症等。

手法：双手拇指指腹按压太渊穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

二.清肺汤

1.川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。

将川贝母9克洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。

各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

2.银耳马蹄川贝瘦肉汤

银耳20克，马蹄250克，川贝5克，猪瘦肉250克。把全部用料放入炖盅，加入开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，加盐适量，即可食用。

此汤清甜美味，口感清新。其中，银耳能滋阴润肺、养胃生津，马蹄能养阴清肺、生津化痰，川贝清热润肺、化痰止咳。

3.杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。

4.沙参玉竹杏煲肉汤

北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜2片。将全部用料洗净，放入锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。

5.冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净雪耳浸开洗净，摘小朵猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。