一年之计在于春,过完年之后,天气十分温煦,让人感受到春季的到来。春季不仅是我们开始奋斗的季节,也是我们要开始注重调养的季节,身体是革命的本钱,做好春季的养生功,才能有一个健康的身体去开始我们的奋斗。养生要顾应自然,顺应时节。
春回大地,冰雪消融,万物复苏,柳叶吐绿,大自然呈现一片欣欣向荣的景象。我们自然界的阳气也开始升发。《黄帝内经》中说到:“春三月,此谓发陈。”意思是说,春节的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物充满生机。
春天万物生长
古人云,春季应在肝。春节人体的新陈代谢与肝脏关系极大。中医认为,养生的效果不仅仅局限于当季,我们还要为下一季节打好基础。在中医角度,春在自然界主东方,属木主风,在人体主肝,肝气自然旺于春季,如果春季养生不得当,则会损伤肝气,肝伤则不能生心火,到了夏季就会出现心火不足,心火不足则寒水便来侮之,于是便会发生寒性病变。
春季时节,我们应该如何调养?
1.预防常见病
春季多风,而风邪是导致春季外感疾病的主要因素,它可能引发多种传染性、流行性疾病如感冒、水痘、扁桃体炎、肺炎等。早春学会避开风寒,乍暖还寒时不要急着减衣。早春时节,冷空气活动任然频繁,晨起外出稍不注意就容易患风寒感冒。春寒料峭的时节,家家户户习惯紧闭门窗。其实,这样子做并不好,中医认为“开窗通风,百病消踪”,意思是新鲜的空气有利于各种疾病的预防,从而有效预防春季传染病。
2.锻炼循序渐进
锻炼会增强阳气的运转,但是阳气运转的同时也会耗伤部分的阳气,而春天天气乍暖还寒,人体的阳气还没有完全恢复,因此,应该缓慢地活动,使冬天封藏的阳气逐渐得到舒展。可以选择慢跑、散步、抻筋操、八段锦等锻炼,以保持体内的生机,增强免疫力和抗病能力。
3.饮食养生
饮食宜省酸增甘,以养脾气。春天是一个万物欣荣、生机蓬勃的季节,我们的心情也会随着草木的升发变得开朗起来,随着户外活动的增加,食欲也会好转,这都是因为春天肝木当令,肝气舒畅的结果。但是中医认为过犹不及,若肝气舒畅太过,反而会造成不良影响。如在春天人比较容易发脾气,情绪不稳定,容易忙乱、亢奋甚至躁狂,现代研究也发现,春季比较容易出现狂躁症和精神分裂症,而这都是肝气舒畅太过,肝火上亢的表现。肝气舒畅太过还会使肝炎病人的病情反复以及消化系统的功能障碍(五行相克关系)。
那么我们应该如何去省酸增甘呢?省酸增甘的根本目的是调养,以制约上亢的肝火,因此大致原则应该是:少吃酸味的食物如橙子、李子等,少吃容易助肝火的食物如韭菜、大蒜等;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物如米饭、谷物、山药等。
4.调养情志
“菜花黄,疯子忙”,春天是各类精神疾病的高发期。这是由于春天气压较低,容易引起人脑分泌激素的功能紊乱,从而诱发精神疾病,且春季多变的气候、连绵的阴雨也会使正常人情绪波动较快。所以,春天要常开窗,跟别人多聊天,听听音乐,注意休息,以宽容、平静、积极的心态对待每一天。
春天心情不畅可饮花茶。
玫瑰花茶
原料:玫瑰花苞10朵,红茶1包,蜂蜜适量,水适量。
做法:
(1)取干玫瑰花苞10朵、红茶1包放入茶壶中,冲入1/3杯80℃的水,另取一个杯子,1分钟后将茶水全部倒入此杯子。
(2)壶中再冲入热水,取出红茶包,盖上盖子静置5分钟。
(3)调入适量蜂蜜搅匀,即可享用。
(蜂蜜用60℃的水冲泡这样不会破坏蜂蜜中的营养物质)
玫瑰花理气解郁,活血散瘀,调经止痛,可以缓和情绪,消除疲劳、改善体质,对肝及胃有调理的作用。
1、水肿性疾病与其他利尿药合用,治疗充血性水肿肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。2、高血压作为治疗高血压的辅助药物。3、原发性醛固酮增多症螺内酯可用于此病的诊断和治疗。4、低钾血症的预防与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥131.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时;本品中特有的
健客价: ¥35舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥261.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥16清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥31祛瘀消肿,散结止痛,用于淤血阴络所致的乳房胀痛,乳癖,乳腺增生病。
健客价: ¥12疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥271.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时; 4.本品
健客价: ¥34用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥58用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥33疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥29舒肝活血,祛痰软坚。用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、或经前疼痛;乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥42舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥42疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥16.5清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥28软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥24舒肝行气、活血化痰、软坚散结。消症丸主治气滞血瘀痰凝所致的乳腺增生病。症见乳房肿块,乳房胀痛或刺痛,可伴胸胁疼痛,善郁易怒,胸闷,脘痞纳呆,月经量少色暗,经行腹痛。舌暗红或有瘀点、瘀斑,苔薄白或白腻。脉弦或涩。
健客价: ¥92疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生病见上述征候者。
健客价: ¥31行气活血、软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛、乳房肿块、烦躁易怒,胸胁胀满等。
健客价: ¥62.5疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥35疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥42水肿性疾病,与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。
健客价: ¥281.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥271.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥16