现代越来越多的人都患有颈椎的毛病(颈椎病),轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
所有人都会下意识的摇头晃脑,将脑袋绕脖子扭动一圈来活动颈椎,以希望来达到缓解颈椎病。
但是不对,告诉大家,千万别这么做!
绕颈治颈椎病?
错!可能造成关节错位!
颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?
下面,给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
动作一
坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。
动作二
做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。
动作三
前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。
最后
这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。
我们很多人以为缓解颈椎病就是摇头晃脑,其实这样不仅不能治疗颈椎病,还可能导致颈椎错误,甚至出现压迫神经的可怕负面效果。一定要多提醒周围的朋友哦,希望能够帮助到大家!
此外,颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了:
1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;
2、颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;
3、头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;
5、手臂无力、手指发麻、反复落枕;
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;
7、有时走路无力,大小便不好;
8、还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。
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