处暑无三日，新凉值万金

古诗云：“暑向风前退，秋从雨后来。”

台风在悄然间登陆，一早起发觉天空已经乌云密布，大风呼呼地卷动树枝，雨点随时要从天空倾泻。一丝丝的凉意在空气中渗透进身体，仿佛在宣告前几日的酷热结束。处暑，即出暑，夏尽秋来。天气开始凉爽，尽管酷热可能随时反攻，但却要开始做好防凉的准备。

『处暑一候：鹰乃祭鸟』雄鹰翱翔天际，颇具王者气概。此间，鹰开始展翅翱翔，大量捕食猎物，是为祭鸟。

『处暑二候：天地始肃』肃杀之秋悄然已至。处暑中，天地万物开始凋零。叶在秋风的吹拂下，渐渐变黄。层林尽染，万山红遍之秋景也将慢慢展现。不时藏匿风中的寒气，亦勾起人心中的寒意。

『处暑三候：禾乃登』秋天是收获的季节。在处暑的第三个物候，农作物纷纷进入成熟收获的时期。农家少闲月，秋收人倍忙。

一场秋雨一场寒

在处暑时节，凉风渐起，虽然暑热未散，但“一场秋雨一场寒”。自古便有“暑去寒来”的说法。此时北方的森林已经开始转黄，预示着秋天到来。风中带来的丝丝寒意，也容易引起悲伤的情绪来。

所谓春困秋乏，处暑时节虽然气温开始下降，但白天仍然酷热，昼夜温差较大，谨防感冒。在天气变凉之际，约伴出行，赏秋色于湖水，品凉风于山林，山水之间怡然相乐，亦会感叹天凉好秋。

滋阴润肺

处暑养生少辛酸

处暑是夏到秋转变的一个阶段，主管此阶段的正是中土之官——“脾”。脾居人体中焦，升降气机，是运送人体营养能量至经络脏腑的重要动力。处暑时节讲究健脾，少进辛酸之味。

秋燥伤肺，人体防御力因此下降，会更加容易生病，故而此时不仅要“春冻秋捂”，还要注意润燥养阴，滋养肺部。

秋天是个容易感伤的季节。人体情绪多变，此时应注意精心养神。

处暑

登高望远静心神，健体强身宜同行

“会当凌绝顶，一览众山小”，趁天高气爽，结伴登高望远，是强健身体、颐养心神的好方法。中国好山水，从来不缺奇山，从来不乏异岭。山中静谧的风景，可以清除平日愁思烦躁，令心情舒展放松，对身体健康大有裨益。

生活乃攀登。一级一级的阶梯，伸筋动骨，层层而上，两边风景悄然转变，转弯处又见柳暗花明。

生活乃冒险。

在一定的海拔高度，山中的空气充满了负氧离子，空气清新，可以中和人体体内的氧化基，延缓身体老化。在负氧离子含量高的地方，人亦感觉神清气爽、思维敏捷。

秋日登高，可大大增强肌体对天气的适应能力，对多种慢性疾病均有改善的作用，起到辅助治疗之效。

除去登高望远的养生活动外，平日也应多注意休息。处暑时节起，每天多睡一小时，可以有效减少“秋乏”，保持良好精神迎接工作和学习。

从中医来讲，儿童是纯阳之体，易寒易热，初秋时节最易受外邪的侵袭，从而导致感冒、咳嗽、发烧。因此，儿童要注意饮食起居，衣暖为宜。

处暑时节，秋意渐浓。平日里应多注意闭目养神，保持心情平静。静心即养生。