我们常能听到“气血”这个词,气血其实是分为“气”和“血”两部分来看的。
气和血都是人体之精所化,气是属阳的,血是属阴的,气是血液生成和运行的动力,能起到激发固摄的作用。血是气化生的基础,因此有“气为血之帅,血为气之母”的说法。
如今,很多人都存在不同程度的气虚、血虚甚至气血两虚的状况,而气血亏虚不单单是吃点补品就能补回来,要是作坏的身体能这样轻松补回来,饮食补品丰富的现代就不会有这么多健康问题了。
想要改善身体,先来看看自己属于气虚还是血虚吧!
气虚还是血虚?
中医有阴阳寒热之分,阳虚的人体内阳气不足,内寒多,内寒严重气血就会受伤,所以阳虚内寒也会造成气虚血虚。
阴虚的人阴液亏虚,就像放在小火上的锅里少了水,人体的内热就会变多,内热过多又会损耗气、血、阴液,阴虚也会造成气虚和血虚。
由此可见,气虚和血虚都是从阴虚和阳虚当中化生出来的。
凡事都是有因果的,恶果往往是因为很多细节问题导致的,“千里之堤毁于蚁穴”,下面几个细节在不知不觉间偷走了我们的气血。
什么偷了气血
快节奏:如今的生活节奏很快,说话要快,慢了别人会觉得你磨叽;出行也要快,能坐飞机高铁就绝不坐汽车火车,“快”是现在的节奏更是将来的趋势。
气血不足的人,生活节奏越快气血的消耗就越剧烈。生活节奏越快,就越需要闹中取静,让自己静下来,静才能积累能量养好气血。
思虑情志:情绪和思虑对气血的消耗也非常大,快节奏的生活注定现代人需要常动脑,不停思考谋虑,再加上生气,烦恼,担忧等情绪的干扰,身体气血就会大量消耗。
在忙碌的生活中,不妨放慢脚步给生活多一点留白。
刺激:找刺激也是气血亏虚的原因,也许是时代发展太快,曾经稀缺的东西变得容易获得,很多人都觉得日常生活“没意思”,于是精神上靠打游戏,饮食上靠吃麻辣喝冷饮来寻求刺激。
这样的追求“爽”的行为只会让身体的气血损耗,透支人体的元气。真正美好的生活不是追求刺激,而是在平淡和简单中追求真谛。
熬夜:熬夜对身体的损伤可以说是全方位无死角,晚上主阴,是养血的最佳时机,早点睡觉才是正事。尤其要注意,晚上很疲惫或是空腹不适合洗澡,很耗气血。
很多人常盯着手机电脑,注意力高度集中消耗气血,加上很容易玩到深夜,气血更是亏上加亏。
保养穴位
想要保养气血可以经常按摩以下两个穴位:
膻中
可以经常按摩膻中,膻中穴有上气海之称,能调一身之气,气机调顺了,身体的气血才能顺畅。
捶胸顿足是人悲伤的时候会做的动作,而捶胸的地方就是膻中,刺激膻中能使肺气通畅,排解不良情绪。
足三里
足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的要穴。按摩足三里,能通经活络、调和气血,强身健体,上午7-9点按摩能促进胃肠蠕动。
如果已经气血亏虚还不知道补养,让气血亏虚到一定程度,就亏出现精神亢奋的情况,这时候想要恢复正常状态就十分困难了。
很多人都以为自己的身体与众不同,有“三个特别”:特别能熬夜,特别能吃,特别能作,总觉得自己的身体没问题。
这种想法很危险,多数时候我们的身体并没想象中那么经得起“造”,有时亏虚到极点,人反而会觉得亢奋,以为自己精神得很。为什么会有猝死发生,就是因为它没有预兆,很多人觉得自己身体还行,结果说没就没了。
想要最大程度的避免,就要养成健康的生活方式,合理的饮食等有效的方法改善身心。
益气活血,舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,乏力等;冠心病,心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。
健客价: ¥25补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥16补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥48益气通脉,活血止痛。用于气虚血瘀型胸痹。症见胸闷胸痛,气短乏力、心悸、面色少华、自汗,舌体胖有齿痕、舌质暗或紫暗或有瘀斑,脉沉或沉弦。适用于冠心病、心绞痛见上述症状者。
健客价: ¥42益气通脉,活血止痛。用于气虚血瘀型胸痹。症见胸闷胸痛,气短乏力、心悸、面色少华、自汗,舌体胖有齿痕、舌质暗或紫暗或有瘀斑,脉沉或沉弦。适用于冠心病、心绞痛见上述症状者。
健客价: ¥26益气活血,舒心通脉。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,乏力等;冠心病,心绞痛及缺血性脑血管病属上述证候者。
健客价: ¥1150补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥32补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥17.5清热凉血,养血润燥,祛风止痒。适用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。证见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色,瘙痒较甚。
健客价: ¥47补益心血,理气止痛。用于气短、心悸、乏力、头晕等心气虚损型胸痹心痛。
健客价: ¥24强身补脑,固肾补气,增进食欲。用于肾亏阳弱,记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振。
健客价: ¥298舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。
健客价: ¥13补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥459清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥29调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥12驱痨补肺,镇咳化痰。用于肺痨咳嗽,咯痰,咯血,气虚哮喘,慢性气管炎等。
健客价: ¥14.5养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥13滋阴养血,温经散寒,行气止痛。用于血虚气滞,腰酸疼痛,经水不调,赤白带下,子宫寒冷,久不受孕等症。
健客价: ¥5.8化瘀通络,益气活血。用于缺血性中风中经络恢复期气虚血瘀证,症见半身不遂,口舌歪斜,言语蹇涩或不语,偏身麻木,乏力,心悸气短,流涎,自汗等。
健客价: ¥29益气活血,息风通络.用于中风病中经络(轻中度脑梗塞)恢复期气虚血瘀证.症见半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌强言蹇,自汗,气短乏力,脉沉细涩或弦。
健客价: ¥56温肾纳气,健脾化痰。用于肺脾气虚,肾不纳气所致的咳嗽、气喘、动则尤甚;慢性支气管炎,肺气肿,支气管哮喘见上述证候者。
健客价: ¥25养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥7.2补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥22