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雨水时节,滋养脾胃不妨试试它

2018-05-15 来源:固生堂预约   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:雨水节气前后应当着重养护脾胃,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。其次要注意健脾利湿。

雨水时节,重在滋养脾胃

雨水节气前后应当着重养护脾胃,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。其次要注意健脾利湿。

推荐饮食:莲子芡实粥

“雨水”节气,天气开始变暖,下雨也随之增多,风邪渐增、湿气渐重,养生保健,重在滋养脾胃,不妨试试这款莲子芡实粥。

莲子:味甘、涩,性平;补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神;主治脾虚泄泻、带下、遗精心悸失眠

芡实:味甘、涩,性平;有固肾涩精、补脾止泄的功效;主治遗精、夜尿、小便频数、带下、脾虚泄泻。

大米:味甘,性平;归脾、胃经;补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精、养阴生津。

此粥平和,多数人可食用,养生尤为适合。但热性体质或便秘的朋友宜慎食或不食。

食材:

莲子40克,芡实30克,大米150克,油、盐适量。

做法:

1、将莲子、芡实、大米洗净后,一起放入锅内熬粥;

2、粥好后放适量油盐调味。

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