雨水时节,重在滋养脾胃
雨水节气前后应当着重养护脾胃,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。其次要注意健脾利湿。
推荐饮食:莲子芡实粥
“雨水”节气,天气开始变暖,下雨也随之增多,风邪渐增、湿气渐重,养生保健,重在滋养脾胃,不妨试试这款莲子芡实粥。
莲子:味甘、涩,性平;补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神;主治脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠。
芡实:味甘、涩,性平;有固肾涩精、补脾止泄的功效;主治遗精、夜尿、小便频数、带下、脾虚泄泻。
大米:味甘,性平;归脾、胃经;补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精、养阴生津。
此粥平和,多数人可食用,养生尤为适合。但热性体质或便秘的朋友宜慎食或不食。
食材:
莲子40克,芡实30克,大米150克,油、盐适量。
做法:
1、将莲子、芡实、大米洗净后,一起放入锅内熬粥;
2、粥好后放适量油盐调味。
补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥19补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥10.5补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥20养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9健脾益胃,化湿消滞。用于小儿厌食症所见面色萎黄,消瘦神疲,纳差腹胀,腹泻便溏。
健客价: ¥32健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥15健脾、和胃、化滞。用于小儿脾胃虚弱引起的消化不良,不思饮食,大便溏泻,体弱无力。
健客价: ¥20健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥8健脾益肾。用于减轻肿瘤病人术后放、化疗副反应,提高机体免疫功能以及脾肾虚弱所引起的疾病。
健客价: ¥49健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥7健脾和胃,养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血;成人气血两虚型缺铁性贫血。症见面色萎黄或无华,食少纳呆,腹胀脘闷,大便不调,烦躁多汗,倦怠乏力。
健客价: ¥28.5