小长假在医院值班,接待了一位朋友的孩子,高中女生,面色恍白,夜间盗汗,平日也是手足汗出,月经延迟不来,一副气虚血弱的样子。高中学生学业繁杂,压力颇大,每日学习至深夜,即使上床后,身心已疲,却仍强用意念去回忆白日所学,久而久之则耗伤了心血阴津,气血不能蓄满,月经就迟迟不来。
不仅学生因学业繁杂而心思重重,每日拼搏在职场的人们,一样有着劳心动神的问题。临床所见,许多人虽然用虫草、燕窝补着,仍旧有着各种各样的问题,最常见的便是失眠、盗汗、月经失调等等状况。
对于这些人群而言,养生不如养心。所谓心思一动,虚火即升,言语一多,肺津便伤。用“心浮气燥”四字来形容职场一族真是最为贴切,长期处在气血浮越状态下,人体的精气神自然都被提前透支了。
这样的人群,用药物调养虽然可以解决一部分问题,但心态不改,生活状态不变,就像灯芯烧油,上面的火一直很旺,虽然勉力加油,还是会有消耗怠尽的一天。因此,首要的还是要静心宁神,减少气血的消耗。因为没有了健康的“1”,再多的“0”也是白搭。
要解决这类健康问题,首先要少欲静心。减少平日的思虑是第一要务,脑子里有想不完的事,身体就会透支有限的气血。
在生活作息方面,尽量早睡,古人称“睡能养阴”,良好的睡眠是补养气血最好的方法,入睡前要少思少想,静心安神。这样才能确保睡眠的最好品质。
在体育运动方面,比较推荐站桩、冥想这一类偏于静的运动,这类运动容易使浮燥的心气降下来,从而达到宁心静气的作用。这类人群不适宜夜跑,夜间阳气内收,夜跑容易让心气进一步浮越。
在饮食调养方面,推荐一款食疗方,称为玉灵膏。这是清代温病学家王孟英的方子,经罗大伦博士推广后,已被大家所熟知。龙眼肉和西洋参按十比一的比例在煮饭时反复蒸,按王孟英的说法要蒸百次。但时代变迁,今人的虚火更旺,我的建议是适当减少龙眼的比例,增加西洋参的比例,可以用六比四的比例,各位也可以自行根据情况调节,找到一个最为合适的度。
益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥16补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥5补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥24补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥13益气养阴,通脉止痛。用于冠心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,脉结代。
健客价: ¥45益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
健客价: ¥33补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥9补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥8补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥8补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥99益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥68健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥298补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥14活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
健客价: ¥1170健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥630养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥139补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补气血,养心肾,健脑安神。用于神经衰弱,健忘失眠,头晕心悸,身倦无力,体虚自汗,阳痿遗精。
健客价: ¥6活血化瘀,通脉养心,降压降脂。用于高血压、高脂血症等。
健客价: ¥35