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想不到这个群体的肾脏问题这么严重!

2018-05-05 来源:湖北省中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,肾病往往病程隐匿,被称作"沉默的杀手",病种繁多,病程长。因此“未病先防,既病防变”的思想在肾病的管理中具有重要的地位。

肾亏,不只是男人的“专利”

在众多老百姓眼里,提起“肾虚”、“肾亏”、“肾功能差”等字眼,往往会与男性疾病联系在一起。其实,慢性肾脏病(CKD)这一全球性的公共卫生问题,已成为导致女性死亡的第八大原因,全球约有1.95亿女性CKD患者,其中每年约60万人死于此病。

众所周知,肾病往往病程隐匿,被称作"沉默的杀手",病种繁多,病程长。因此“未病先防,既病防变”的思想在肾病的管理中具有重要的地位。

女性的生理及其妊娠因素使女性人群在疾病谱、疾病特点等方面有自己的特点。湖北省中医院肾病一科主任金劲松教授提醒:肾为先天之本,藏精,纳气,主行水,肾中精气与女性的生长壮老、经带胎产关系密切,肾精的充足与否关系着女性身体健康状况尤其是肾脏健康。

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除了早发现,早预防,在平时生活中,我们也可用一些简便易行的中医养生方法,可以让女性补充肾精延缓衰老!

1、点穴位

双足跟腱的内外侧,有一对重要的穴位。一个是肾经上的太溪穴(内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)

肾经水液在此形成较大的溪水,故名太溪。本穴为肾经原穴,经气血在此留住,并且其属土,表现出土的长养特征,从源头入手,将自身经络打通,使肾水上升,生命之树得以灌溉,人体才能健康。因此其强肾、调虚实、通经活络,此穴可治疗手脚冰冷、穴道刺激治疗脱发等。

一个是膀胱经上的昆仑穴(在外踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处)

本穴属火,表现出火的炎上特征,昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行,达到散热化气作用,其清热安神、舒经活络。

把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对按,可同时刺激两穴位。

2、搓脚部

人们将脚部称为人体第二个心脏,脚部的穴位密度比身体其他地方高的多,脚部运动可促进新陈代谢和血液循环。用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,对足部进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环。

3、揉腰眼

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处,腰眼穴处于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。

肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。常搓腰眼,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。

揉腰眼时两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

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