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长寿老人的3招延年大法,每个只要3分钟!

2018-04-07 来源:中医技术殿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,再用双手捏脚3分钟,就相当于按摩一遍全身。在捏脚时,可以重点按按脚部的涌泉穴(涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处),有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目。

3分钟,你能干什么?吃半个苹果,喝一杯水,忙里偷闲,发个微信……生活中太多微不足道的3分钟被忽视,但如果做好了这3个3分钟,可以有助于您健康又长寿!

(1)起床揉额3分钟:防大脑衰老。清晨起床的3分钟,不妨揉揉额头和耳朵。手指贴紧前额,左右来回揉动到发热。

有利于预防大脑衰老,改善头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等健康问题。坚持用双手揉耳(食指中节按在耳前,用大拇指贴在耳根后部,上下搓动)直至发热,有助防耳聋、耳鸣、听力下降。

(2)睡前捏脚3分钟:舒肝明目。我们的脚上有对应身体各个部位的反射区。

每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,再用双手捏脚3分钟,就相当于按摩一遍全身。在捏脚时,可以重点按按脚部的涌泉穴(涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处),有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目。

(3)饭后叩齿3分钟:固齿健脾。牙齿的好坏反应了一个人消化能力的强弱,有的长寿老人90多岁了还有一口小白牙。

饭后叩齿,不仅可以起到固齿的作用,还有健脾养脾的功效。所以不妨从今天起,每顿饭后叩齿3分钟。每天3分钟,活成百岁翁。

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