3分钟,你能干什么?吃半个苹果,喝一杯水,忙里偷闲,发个微信……生活中太多微不足道的3分钟被忽视,但如果做好了这3个3分钟,可以有助于您健康又长寿!
(1)起床揉额3分钟:防大脑衰老。清晨起床的3分钟,不妨揉揉额头和耳朵。手指贴紧前额,左右来回揉动到发热。
有利于预防大脑衰老,改善头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等健康问题。坚持用双手揉耳(食指中节按在耳前,用大拇指贴在耳根后部,上下搓动)直至发热,有助防耳聋、耳鸣、听力下降。
(2)睡前捏脚3分钟:舒肝明目。我们的脚上有对应身体各个部位的反射区。
每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,再用双手捏脚3分钟,就相当于按摩一遍全身。在捏脚时,可以重点按按脚部的涌泉穴(涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处),有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目。
(3)饭后叩齿3分钟:固齿健脾。牙齿的好坏反应了一个人消化能力的强弱,有的长寿老人90多岁了还有一口小白牙。
饭后叩齿,不仅可以起到固齿的作用,还有健脾养脾的功效。所以不妨从今天起,每顿饭后叩齿3分钟。每天3分钟,活成百岁翁。
补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。
健客价: ¥71补气固体,滋补肝肾。用于神疲倦怠,自汗气短,失眠多梦,头晕目眩,腰膝酸软。
健客价: ¥35补气养血。用于气血双亏,四肢无力,腰膝酸软,面黄肌瘦,健忘失眠,妇女产后诸虚。
健客价: ¥28益气养血,健脾固肾,宁心安神。适用于气血不足,脾肾两虚,心神不宁引起的体倦乏力,头晕耳鸣,食欲不振,腰膝酸软,盗汗,心悸失眠。
健客价: ¥510补气固本,滋补肝肾。用于神疲倦怠,自汗气短,失眠多梦,头晕目眩,腰膝酸软。
健客价: ¥298滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,月经不调,小便频数或夜尿多。
健客价: ¥1298滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥499固本培元、滋阴壮阳,补髄填精,强壮筋骨,开心益智,延年益寿。用于虚劳损伤,腰痛体倦,阳萎遗精,心悸失眠,肌肤憔悴,须发早白、经血不调,食欲不振。
健客价: ¥60加味龟龄集酒补脑固肾,强壮机能,延年益寿。用于气虚血亏,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,阴虚阳弱,阳痿早泄,宫冷腹痛,产后诸虚。
健客价: ¥4181、加味龟龄集酒:加味龟龄集酒补脑固肾,强壮机能,延年益寿。用于气虚血亏,健忘失眠,食欲不振,腰酸背痛,阴虚阳弱,阳痿早泄,宫冷腹痛,产后诸虚。 2、龟龄集:强身补脑,固肾补气,增进食欲。用于肾亏阳弱,记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振。
健客价: ¥1399阿达帕林凝胶:本品适用于以粉剌,丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗,亦可用于治疗面部,胸和背部的痤疮。 过氧苯甲酰凝胶:用于治疗寻常痤疮。 医用棉签:用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥69.9防衰益寿丸:滋阴助阳,培元固本。用于脏腑机能失调,气血阴阳俱损,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,神疲乏力,动则作喘,喜出长气,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕。食欲不振,便溏。
健客价: ¥1899滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥628益寿强身膏:补气养血,滋补肝肾,养心安神,强筋健骨,健脾开胃。用于体虚气弱,食欲不振,腰膝酸软,神疲乏力,头晕目眩,失眠健忘,年老体弱。 养血补肾丸:补肝肾,益精血。用于身体虚弱,气血不足,遗精,须发早白。
健客价: ¥999