惊蛰养生,以防治宿疾为要务
中医认为,“春三月,此谓发陈”。实际上,“发陈”主要就从惊蛰开始。
“发陈”含义有二:
一者生机萌发,推陈出新;
二者宿疾易发。
因此,惊蛰养生主要围绕“发陈”而注意以下几点:
第一
做好流行性疾病的预防工作
惊蛰过后万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,流行性疾病多发,如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以,在这一节气中,应该做好流行性疾病的预防工作。
第二
顺应阳气升发,以固护少阳、养肝为要务
可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。这些穴位组合具有疏肝理气,补益肾气的作用,可以预防季节性的过敏疾病以及肝炎等春季易发流行病,对肝阳上亢引起的眩晕、头痛、高血压等疾病有很好的治疗作用。
第三
艾灸血海,排出皮肤垃圾
惊蛰时节,皮肤的毛孔逐渐增强开合,将油脂和湿气排出。如果阳气不足,毛孔堵塞加上过敏源的增加,青春痘、毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。
艾灸血海穴,可起到抗敏活血,促进皮肤新陈代谢,排出皮肤深层垃圾的作用,还您白皙红润的健康肌肤。
惊蛰,饮食顺肝之性、滋阴清热
惊蛰节气“天地俱生,万物以荣”,此时人体肝阳之气渐生,阴血相对不足,养生应顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。
第一
饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
【推荐食谱】:鸭血菠菜汤
【做法】
1、沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香后放水里烧开
2、海燕鱼处理干净后放入沙锅中煮15分钟,捞去姜片和葱段
3、鸭血洗净切片,入锅中煮熟,撇去浮沫
4、放盐、海鲜粉调味,加入菠菜段、枸杞再煮两三分钟即可
第二
惊蛰吃梨,润肺止咳、滋阴清热
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便。
惊蛰艾灸,排五脏六腑的淤毒
春季与肝相应,养生不当可伤肝。现代流行病学调查证实,惊蛰属肝病的高发季节。
艾灸能温通经络、驱散寒邪、温阳补虚。惊蛰艾灸可以使阻碍人机体的寒湿瘀邪更加彻底地排出体外,使气血通畅,濡养机体五脏六腑,提升免疫力,达到最好的预防保健效果!
【艾灸穴位】
督脉:大椎、肝俞、肾俞
【功效】:增进脏腑气血流畅,补充阳气,抵御外邪
任脉:合谷、太冲、关元、神阙、中脘
【功效】:培元固本,补气益精,回阳固脱,调理脾胃
惊蛰,适合这样的运动
第一
放风筝
放风筝是最适宜惊蛰节气的运动,最有益于身心健康。此时,春天天和地的能量(气)都是上升的,风筝很容易飞起来。
放风筝的时候,可以仰望蓝天白云,放松心情,也能够活动颈椎,是防治颈椎病的简便方法。
第二
舒缓的运动
惊蛰运动切忌过度劳累,而应选取舒缓的运动,如在天气好的时候散步、打太极拳等。锻炼的时间以午时前后(中午11点——13点)比较合适。此时外界阳气较旺盛,既能补充人体的阳气,又能减少患风寒之邪的概率。
解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,风疹湿疮。
健客价: ¥14解表祛风,胜湿,止痉。用于感冒头痛,风湿痹痛,风疹瘙痒,破伤风。
健客价: ¥258解表通里,清热解毒。用于荨麻疹、湿疹、大便秘结。
健客价: ¥15解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,风疹湿疮。
健客价: ¥15解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,瘰疬初起,风疹湿疮。
健客价: ¥13.2解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,瘰疬初起,风疹湿疮。
健客价: ¥7解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,风疹湿疮。
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健客价: ¥45适用于敏感细菌所引起的下列感染:支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器感染及由
健客价: ¥69希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
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健客价: ¥60适用于12岁以上患者,用于治疗下列敏感菌引起的轻、中度感染: 慢性支气管炎急性发作:由流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。 急性支气管炎:由卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。 社区获得性肺炎:由嗜肺军团菌、肺炎支原体、肺炎链球菌引起。 咽炎和扁桃体炎:由化脓性链球菌引起。 单纯性皮肤和软组织感染:由金黄色葡萄球菌(甲氧西林敏感菌株)、化脓性链球菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌
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健客价: ¥8.2适用于12岁以上患者,用于治疗下列敏感菌引起的轻、中度感染:慢性支气管炎急性发作:由流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。急性支气管炎:由卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。社区获得性肺炎:由嗜肺军团菌、肺炎支原体、肺炎链球菌引起。咽炎和扁桃体炎:由化脓性链球菌引起。单纯性皮肤和软组织感染:由金黄色葡萄球菌(甲氧西林敏感菌株)、化脓性链球菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)的
健客价: ¥26本品适用于已知或可能由一种或多种敏感细菌引起的下列感染: 游走性红斑、丹毒、脓疱病、继发性脓皮病等皮肤和软组织感染 鼻窦炎、咽炎、冰涛体验、中耳炎等上呼吸道感染。尽管治疗化脓性链球菌引起的咽炎,预防风湿热的常用药物为青霉素,但是阿奇霉素也可以有效清除口咽部链球菌,目前尚无治疗和预防风湿热的资料。 阿奇霉素可用于支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;可用于沙眼衣原体,非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器
健客价: ¥69用于敏感菌所致的下列轻、中度感染。 上呼吸道感染 化脓性链球菌性咽炎/扁桃体炎。 注:通常治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)应选择肌肉注射青霉素。虽然头孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化脓性链球菌,但目前尚无可供借鉴的头孢丙烯预防继发性风湿热的资料。 肺炎链球菌、流感嗜血杆菌(包括产β-内酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括产β-内酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎链球菌、嗜血流感杆菌(包括产β-内
健客价: ¥31适用于12岁以上患者,用于治疗下列敏感菌引起的轻、中度感染:慢性支气管炎急性发作:由流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。急性支气管炎:由卡他莫拉菌、肺炎链球菌引起。社区获得性肺炎:由嗜肺军团菌、肺炎支原体、肺炎链球菌引起。咽炎和扁桃体炎:由化脓性链球菌引起。单纯性皮肤和软组织感染:由金黄色葡萄球菌(甲氧西林敏感菌株)、化脓性链球菌引起。注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)的常用
健客价: ¥29.8本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的
健客价: ¥7.5本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃 体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐药淋球菌所致的
健客价: ¥177