惊蛰是天地给人体升发阳气的好时机,机体新陈代谢活跃起来,使阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼出!使得各种慢性病康复。
中医养生的核心:顺天时!
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四季时序的变化。
春生,生什么?
当然是生发“阳气”--“五脏六腑的阳气”!
惊蛰早睡就尤为重要!因为,气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝,进行胆汁和肝血的新陈代谢;而肝胆是人体阳气能量的始发,带动其它脏器阳气的生发。
要让肝胆之气生发有力,就要保证肝胆经的通畅,我们可以顺着肝胆经的走向,慢慢按揉,探查有无瘀堵疼痛点,如果有,一定要采用相应办法将其疏通。(艾友可在本公众号首页的右下角,进入穴位查找,找到肝胆经)
惊蛰之时,人体经脉完全舒张,早上起床时,我们揉揉腹;手臂伸直,腿伸直,脚腕绷紧,拉拉筋再坐起来,然后十指梳头50下,这些都是舒经生阳的好方法。
最近的文章,我们讲过很多疏肝理气的方法:十指梳头、推腹、搓肋骨、敲腋窝、敲大腿内侧段。
早睡养肝血,早起舒肝气!
疏肝利胆
艾灸疏肝利胆穴:
章门穴属肝经,也是脾的募穴;八会穴之脏会;又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用,还有调五脏之气血,健脾的作用。
阳陵泉属胆经,也是胆经的合穴,八会穴之筋会,有专解肝胆之郁的功效。
艾灸方法:在章门穴、阳陵泉左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,艾灸3天休息1天。
健脾祛湿
从雨水开始,外湿明显增加,很多艾友这时也会有身体湿重的反应:头身困重、四肢酸楚等,那么这时我们就要通过增加脾脏的功能,加快运化痰湿的能力。
健脾我还是推荐艾灸,因为简单直接有效!
艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白
艾灸方法:在中脘穴、足三里左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,手拿艾条悬灸太白穴左右各10分钟,艾灸3天休息1天。
护心护脑
惊蛰到春分这段时间,家里的老年人还是要预防心脑血管问题。
脑血管有问题的艾友可以艾灸:足三里、悬钟穴,每次每穴左右各20分钟,一周3次,做保健灸。
心血管有问题的艾友可以艾灸:内关穴、公孙穴,每次每穴左右各10分钟,一周3次,做保健灸。
小动起于惊蛰,大动须过春分。春的气息越来越浓了,再过一段时间就要春游踏青了;多室外活动,令身心放松,与自然发陈相合。
益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥7清热利湿,利胆排石。用于湿热蕴毒、腑气不通所致的胁痛、胆胀,症见胁肋胀痛、发热、尿黄、大便不通;胆囊炎、胆石症见上述证候者。
健客价: ¥20清利肝胆湿热。用于湿热蕴结所致的纳呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黄,苔腻,脉弦。
健客价: ¥21清利肝胆湿热。用于湿热蕴结所致的纳呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黄,苔腻,脉弦。
健客价: ¥22本品功效为清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛;急性胆囊炎、胆管炎。
健客价: ¥6.5清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。尤其对血热引起的眼病有效。
健客价: ¥18益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥11健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥8清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥21舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥28健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥10.5益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
健客价: ¥19.5健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥45行气解郁,活血止痛,舒肝利胆,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等症。
健客价: ¥30清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥15清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎证见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥40健脾化湿、清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥72健脾益胃。用于老年、小儿及病后脾胃虚弱,消化不良,面色萎黄,腹胀便溏。
健客价: ¥28清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥9疏肝利胆,行气止痛。清热解毒排石,用于慢性胆囊炎、胆囊结石、胆管炎、胆囊手术后综合症及胆道功能性疾病。
健客价: ¥40行气解郁、活血止痛,舒肝利胆,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等症。
健客价: ¥20行气解郁,活血止痛,舒肝利胆,解毒通便。用于急性胰腺炎,急性胃炎等症。
健客价: ¥28疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥24