三七粉2个原则4大禁忌18种功效，读懂会用效果翻倍！

三七粉所含成分对血液系统，心脑血管系统，中枢神经系统，代谢系统具有良好的保健作用，是治疗心脑血管疾病的最佳天然食品之一！

吃三七：遵循两个原则，事半功倍

1、原则一：无病先养，长期吃三七无副作用

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。

在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山，心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。

对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

2、原则二：科学用量，长期坚持

一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期望起到立竿见影的效果。

但科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。

所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

三七粉18种功效

1、补血养颜

《本草纲目拾遗》中有“三七补血第一，人参补气第一”记载，可见三七的补血功效已广为人知了。食用三七粉要达到补血的效果，需“熟吃”，既加热后在服用。

2、预防心血管疾病

三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

3、养肝护肝

三七有降谷丙转氨酶的作用，能促进内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复；三七能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的恢复。

4、排毒促进新陈代谢

三七有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。让皮肤白里透红、玲珑剔透。

5、美白祛斑

血瘀是造成色斑非常重要的原因，而生三七粉正是通过血瘀入手，来解决长斑的问题，长期服用生三七粉可预防黄褐斑、老年斑等，如果斑已生成，则可以通过服用生三七粉、敷三七粉面膜达到淡斑、祛斑的效果。

6、抗氧化

三七可提高血清超氧化物歧化酶，还原型谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基氧化作用，提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化的作用。

7、提高免疫力

三七本身就具有极好的调节免疫力的作用，同时不会对正常的免疫系统造成紊乱。三七中的多糖是促进免疫的有效成分，三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而有效消灭体内的致病细胞，所以常食三七粉能增强身体免疫力。

8、抗肿瘤、抗癌

临床证明，三七具有良好的抗肿瘤、抗癌效果。现代女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等，在中医临床经验里仍以活血化瘀、软坚散结为治疗方向，三七粉是活血第一圣药，三七粉对辅助治疗有良好疗效。除此之外，最新的科研结果发现对于治疗乳腺癌的良药紫杉醇，三七能将其效果发挥100倍左右。

9、提高记忆力

三七粉中的人参三醇型皂苷，这种物质对大脑神经中枢有一定的刺激作用，从而能使得中枢神经处于兴奋状态，能改善神经衰弱症状，长此以往则利于增强记忆力。

10、治疗冠心病

可用三七每日3次，每次1克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂甙和黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。

11、改善气血不足和贫血

女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。血为人体之本，耗血和失血过多或不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。

12、改善血液流畅

上班族人群或其他久坐少运动的人群，有时一坐就是一天，极容易血滞不畅从而引发其它疾病。三七具有活血化淤，增加血液流畅度、增加血液氧气的功效，特别适合办公室白领长期服用。

13、改善面色晦暗

这类人群常吃三七粉对脸上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙龈出血有很好的效果。每天吃一点可以使女性容颜不衰，皮肤嫩白。

14、预防和治疗三高

现代社会多发的高血压、高血脂、高血糖都与血淤有关，三七粉被誉为“血管清道夫”，长期服用三七粉可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。

15、祛痘

可适量饮用三七花茶，如果成年后仍然不停长痘痘，则要考虑是不良饮食、生活习惯等导致血液受染，长痘是毒素排除受阻的一个表现。可服用生三七粉清洁血液，同时配合外用三七粉面膜。

16、延缓衰老

三七具有较强的抗自由基氧化作用。长期服用三七粉抗衰老的表现在于：头发浓密光泽，皮肤洁润无斑，睡眠好精力充沛，容光焕发。另外，三七粉具有清热平肝，养心安神，润肺，葆青春抗衰老之效，还能保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性。

17、消肿抗炎

三七粉中含有皂苷，其具有一定的杀菌消炎的功效，所以遇到跌打肿痛等小伤，便可以在患处撒点三七粉，能起到不错的消肿抗炎的效果。

18、快速缓解疲劳

三七粉中含有丰富的氨基酸和三七糖类的成分，这两种物质能快速的为身体进行能量的补充，从而起到迅速赶走疲劳的作用。