泡脚放它，效果更佳

那当然是，泡脚！

泡脚有啥好处？

促进血液循环，调节脏腑功能，提高睡眠质量。

泡脚水中加什么最好呢？

◆艾叶的来源和功效

2015版《中国药典》记载，艾叶为菊科植物艾Artemisiaargyilevl.etVant.的干燥叶。夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干。以湖北蕲春的艾叶质量最佳，故又称蕲艾。

气清香，味苦。辛、苦，温；有小毒。归肝、脾、肾经。艾叶有温经止血，散寒止痛，外用祛湿止痒的功效。所以艾叶煮水泡脚更是兼具祛寒、祛湿、温养经络、去虚火和寒火、去脚气等作用。

◆艾叶煮水泡脚的方法

1、准备鲜艾叶50克（晒干的艾叶只需30克）；

2、加1500毫升水煮开；煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶；

3、把水倒进桶里，待水温降至45℃左右时浸泡双脚。如果在泡的过程中水冷了，就再加艾叶水，反复地热泡，泡到全身微微汗出即可。

泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

艾叶泡脚效果虽好

但并不是每一个人都适合

注意有以下情况的不适合泡脚

1、女性在经期、孕期；

2、出血病史、三高及心脏病患者；

3、皮肤有破损或发炎患者。