每天动15次，加上这几个穴位，预防老花眼

老花眼在医学上称为老视，是一种自然的老化现象。老花眼一般发病中老年人群。老花眼病人常常出现眼酸、眼干涩、多泪、眼痛、视物模糊、阅读疲劳等症状，严重影响工作。

每天动15次

得了老花眼，不能放弃恢复视力的努力，每天只要花上几分钟，做做弯曲手指运动，减缓老花眼的各种症状。

1、一手轻轻扣住另一只手的小拇指。

①自己按

②他人帮按

2、把小指反向按压，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

反向按压

原理：小指（连接）——心经（支配）——心脏（调节）——全身血液（控制）——眼球和视网膜的血液回圈。

做法：把小手指向手背面板，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指运动，就能刺激心经这根经络，改善视网膜血液循环。

预防老花眼的穴位

1.睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

2.迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

3.太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

4.阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

5.四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

预防老花眼的食物推荐

1、黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退。

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2、银杞明目汤

银杞明目汤适用于各型老花眼患者，具有功效补肝益肾，明目养颜的功效。

将20克银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入100克鸡肝、10克枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撒入25克茉莉花即成。

3、胡萝卜粥

胡萝卜粥益脾开胃，补虚明目，老人经常食用不仅能防治老花眼，还可防治高血压，增强身体体质。

取胡萝卜洗净切碎，与250克大米一起加水熬成粥便可以食用。